你发呆的时候，在想些什么？

文 brotherkai

你知道发呆的好处有多少吗？

最近刷到的一条新闻，颠覆了我对发呆的认知：

发呆能够有效防止脑过劳。

根据报道，人们平均每6.5分钟会看一次手机，日均查看150次，容易用脑过度，加上学业、事业上的“烧脑”事务，大脑在白天几乎得不到休息。

在这个时候，发呆可以让大脑得到适当放松，是最有效、最简单的解压方式——没想到吧？

你可能更想不到的是，发呆还有助于提升记忆力——国际SCI生物学期刊《细胞报告》（Cell Reports）上发布的一项研究表明，在发呆或者放空期间，人的脑神经能够快速再生，将人体输入和输出记忆的速度提升20倍以上。

这或许就是真人版的'充电5分钟，工作2小时'。

不仅如此，发呆还能增强人的创造力。

日本东北大学的一项研究发现，人在发呆的时候，脑白质会更加活跃，可以更快速地在神经细胞之间传递信号，让人“灵光乍现”。所以某种程度上，发呆也是在“思考人生”——

1990年，J.K.罗琳在火车上发呆，一个戴着眼镜的黑发小巫师就这样闯进了她的脑海中，《哈利 · 波特》就此诞生。

此言一出，发呆人士终于迎来了属于他们的春天！

毕竟不论是在校园还是在职场，发呆通常都被视为十足的负能量行为：

如果你试图在课堂上发呆，可能会迎来老师精准投送的粉笔一支；如果你试图在公司会议上发呆，可能会被领导点名回答问题。

对不少人来说，最恐怖的青春回忆，莫过于当你望向窗外发呆时，发现班主任也在窗外静静地看着你。

在课堂上发呆被抓包，到底该如何应对，也是一个值得思考的问题。

被老师点名后，有的人会迅速低头并露出羞愧的神色，以表明痛改前非的态度；

有的人会假装无事发生，试图在同桌的提示下回答老师刚才提出的问题；

还有的人会被同桌神色紧张地叫起来，结果与一脸懵的老师面面相觑，这才知道自己被人恶作剧了……

而下面这位小朋友在发呆被老师抓包时，就成功地把大家的注意力转移到了老师身上，化干戈为玉帛，值得大家学习。

能够在课堂上尽情发呆并全身而退的人，大概也只有班主任了。

如今，老师们也逐渐意识到让学生发呆的好处，并开始运用自己的号召力，做起了表率：

最近，山东潍坊一所中学在晚自习的时候，天边出现了彩虹和晚霞。地理老师梁老师发现后，便决定让同学们放下笔，到窗边欣赏外面的风景，发发呆、放空大脑——

相信老师也发现了发呆的真谛：与其挨个发呆，不如集中发呆，这样好管理多了……

事实上，发呆并不是最近才流行的解压方式。

早在多年前，我国的全民发呆运动就已兴起：

2015年，第二届国际发呆大赛在北京举行，80名选手在漫长的2个小时里什么也不做，放空自己、享受发呆。最后，一名9岁的小女孩获得了冠军；

2016年10月，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念，具体倡议里除了每天运动1小时、每周摄入25种食物外，还有一个重要的“5”——建议市民每天给自己5分钟的发呆时间。

“感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己~”

当然了，发呆的时间也不是越长越好。

相信大家都注意到了，最近有一则#有发呆可能是癫痫#的热搜：

南京一名14岁的女孩上课时总是会发呆、愣神，并伴有心慌、气喘等症状，最终被确诊为癫痫。

当然了，这名女孩的情况只是少数。在钱江晚报的采访中，一位精神科医师表示，每次发呆的时间最好不要超过5分钟，否则在长时间屏蔽外界信息的情况下，容易产生抑郁等负面情绪。

所幸我们中的大部分人，都只是在零散时间发发呆而已。

你发呆的时候，一般都会想些什么？