每天2个最佳“排便”时间点，若你都有，说明寿命会很长

柒天娱乐家 08-06 09:21

现在很多人要适应社会的快节奏，这也导致人们现在的生活习惯不太规律，尤其是在饮食方面，暴饮暴食也是很常见的现象，肠胃的负担也是越来越重，所以大部分人都排便不规律，甚至会便秘。合理的排便有利于人体将毒素排出，对身体健康是很有好处的，今天我们就来说说哪两个时间点排便更有利于养生。

饭后两小时内，我们都知道肠胃蠕动是一直在进行的，尤其是在我们进食之后，身体也会进行调节，而体内的垃圾会通过排便的方式排出体外，之后如果想要排便的话，那说明机体的自我调节功能是非常好的，肠胃功能当然也没有什么问题，这样的人也更容易长寿。

晨起后排便，这也是对身体有好处的，我们的身体经过一整夜的休整，到第2天应该是最有活力的时候，而且这个时候排便会非常的顺畅，身体的垃圾经过一整夜的代谢排出体外之后，身体也会更加的轻松，排便之后肚子空了自然也会有饥饿感，也更有利于人们提升食欲。

不过中老年人一定要记得排便之后不要立刻起身，以免因为长期的久蹲和久坐引起血液不循环带来眩晕感，尤其是心脑血管疾病的人就更要注意这方面了，平时如果时常便秘的话，大家也可以多吃一些果蔬来改善。

好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家