游个泳也会染病？

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引言

夏天虽然过了，但炎热还挥之不去，想必不少朋友会去游泳池或者水上公园消暑。

近期，身边几位朋友向我抱怨，说游泳后皮肤会出疹子，但又不确定是什么问题。难道是传染了什么病？反复出现疹子会有什么影响吗？怎么才能避免？

下面，我们就为你带来游泳小贴士，助你消暑无忧。

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泳池水都有些什么东东？

这里得先要说说人类自己。池水远不是我们看到的那么干净，里面含有大量来自人体的废物，包括汗水、皮脂、皮屑、化妆品，甚至尿液和粪便。这些物质通常会携带细菌、真菌和病毒等微生物。

如果不经处理，微生物在泳池里面越来越多，会引起重大的健康问题，比如身体的感染。

为了应对这个问题，泳池中往往会常规添加氯，它是很强力的消毒剂，可以让水澄清，杀死大多数有害微生物，也能有效抑制藻类生长。总之，用了氯可以让你游泳更安全。

类似的，咱们平时用的自来水中也有氯，早在 1908 年的时候，美国新泽西州就在给饮用水添加氯了。在饮用水没有氯消毒的时代，每年会有无数人死于霍乱、伤寒、痢疾和甲型肝炎等水传播疾病。

无疑，引起疹子的必定是水池里面的物质。罪魁祸首便是氯，但不止于此，氯的次生产物（副产品）氯胺同样也“功不可没”。

氯胺是什么？便是那弥漫在泳池中的特殊气味（注：这气味不是大家以为的氯气）。

实际情况是这样：当氯和水接触时会发生化学反应，形成次氯酸。次氯酸和人体带来的有机物质（如汗水、尿液、微生物）等发生反应，最终就出现氯胺。

氯胺有一氯胺、二氯胺、三氯胺，其中三氯胺的气味最为浓烈。同时，氯胺反过来会降低余氯的消毒能力。

氯胺的产生过程

通过上面分析，你应该知道了一个知识点——游泳池气味越大，泳池废物越多，对健康越不利。

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池水对皮肤有哪些伤害？

氯和氯胺可能会损伤皮肤，但总体比较轻微，并且并不是所有人都会出现问题。具体损伤形式主要有下列几种：

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一个是氯对皮肤的直接刺激，引起皮肤瘙痒、起疹子。我们管这类疹子叫做“刺激性接触性皮炎”。

疹子轻微的时候只是小范围的发红，抹点保湿霜、激素类药膏（比如尤卓尔乳膏）就好，甚至能够短期内不治而愈。

严重的时候可以出现荨麻疹或者水疱，最好是就医诊治。发生疹子的风险取决于水中氯的含量以及身体废物的含量。氯越多，刺激性越大；废物越多，产生的氯胺也越多，刺激性也越大。

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另一个是引起皮肤干燥。这是因为氯与水接触时形成的次氯酸对皮肤是一种不利刺激。次氯酸会从皮肤上剥离天然油脂，导致皮肤干燥，严重时还会伴随有发痒和发红。

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加重病情。如果你本身就有皮肤问题，比如皮肤敏感、有湿疹、皮炎或银屑病，长时间接触池水的话，氯会降低皮肤角质层的保水能力，这些病情可能会加重，表现是疼痛、干燥、发红、瘙痒、脱屑或皮疹等。

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引起头发变色。其中深棕色或黑色头发往往会变得更红、更黄，而金色头发会失去黄色成分，变得更绿或银白。除了氯以外，阳光中的紫外线也有贡献。

学者观察发现，室外游泳时，氯和紫外线的双重作用会使头发变色加速，而在室内游泳也会发生变色，但强度要低得多。

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同时，池水中的氯和其他化合物会从你的头发和头皮中吸取水分，导致头发干燥、粗糙分叉或断裂，有的还会引起头皮屑。

变绿的头发

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怎样才能愉快地游泳？

如果皮肤没出现过问题，那泳池就任你翻腾。

如果皮肤容易出现疹子、瘙痒、干燥，或者想更精致、更谨慎地游泳，那么下面这些游泳前后的小贴士就再适合你不过了。

#1

游泳前的注意事项

选择消毒条件较好（气味不大、清澈见底、泳池壁不发黏）的泳池，或者选择聚六亚甲基双胍盐酸盐（PHMB）消毒的泳池，PHNB不需要任何的氯。

避开“下饺子”高峰期。

游泳时间和频率适度，以自我感受良好为宜。

尽量戴上泳帽和护目镜，物理隔绝池水。

游泳前先用淋浴设备预先冲个澡并打湿头发，可以减少皮肤表面的废物，也让头发预先接触干净的水。头发特别容易受损的话，可以用下护发油或者护发素。

到浸脚池时，别再一跃而过，好好给脚消了毒再去泳池，利人又利己。

游泳前预先给皮肤涂抹凡士林，尤其是皮肤敏感、有皮肤问题的区域。凡士林可以隔水，提供保护屏障。

武装自己

游泳后的注意事项

游泳后尽快冲洗皮肤和头发，可以用上温和的沐浴露、洗发露和护发素。

及时补涂上保湿霜、身体乳。

干燥、发红明显时，可以优先使用含有神经酰胺等有效成分的保湿产品，神经酰胺是人体皮肤的天然油脂。