自律的习惯是如何养成的？单纯靠意志力是不行的！

什么是自律？

自律就是很强的自我约束能力。

自律的人，能够坚持已经做好的规划和计划，能够按照既定的目标走。

只要目标不出现大的问题，都能不断的修正，按照正确的方向一直坚持，一直到目标的实现。

自律实际就是强大的执行力。

计划和目标，是虚无缥缈的，而执行力却能够让虚无缥缈的目标和梦想变成现实。

我们并不缺乏目标和梦想。

几乎每隔一段时间，我们都会制定一些目标和计划。

可常常很长一段时间过去后，发现什么结果都没有，因为根本没有具体的行动。

大部分时候，在计划作出后，会激情澎湃的的坚持了一小段时间，很不到几个星期，渐渐的，就放弃了。

没有坚持的努力，都是白费的。

为什么会这样？

因为缺乏强大的执行力，缺乏强大的自律能力。

一遇到困难，就退缩。

为什么自律那么的难呢？

因为自律并不是单纯靠意志力就能够办到的。

在脆弱的时候，意志力是不堪一击的。

意志力一旦崩溃，自律也会跟随崩塌。

在很多人眼中，总觉得自律能力是和个人的意志力有决定性的作用。

这是一种误解。

正因为有这样的误解，才导致无法真正的自律。

那么，自律能力和什么关系最大呢？

和环境以及目标的强烈程度有关。

所谓的环境，就是气氛。

比如要完成每天跑步的目标，如果只是一个人坚持，会感觉很难。

一个人坚持，太无趣了，没有乐趣可言。

可如果有几个好朋友一起完成这个目标，那就不一样了，甚至觉得是一个有趣的活动。

因为有朋友的参与，气氛非常的好，能够让人变得兴奋起来。

比如一个人独自在教室看书和去读书馆和一群人一起看书，气氛也是不一样的，学习的效果也是不一样的。

想要自律，自己加入一定的团队或直接营造一定的环境非常的重要。

要自己给自己营造氛围。

只有良好的氛围，自律才能更好的执行。

为什么那么多的父母都希望孩子进入名校？

不仅仅在于良好的教育体系，而在于学习氛围。

大家都在努力拼搏的氛围下，平时很懒的人进入其中，都会不自觉的紧张忙碌起来，也会不自觉的加入努力学习的队伍中。

此外，要要达成自律，需要强烈的达成目标的愿望。

要有足够的痛点，才会有急迫感，才会不折不扣的执行。

就像戒烟，如果只是随便戒，目标没有那么的明确，也没有那么的强烈，那自然是无法成功的，可能戒了一小段时间，很快就屈服了。

如果是去了一趟医院，医生明确严肃警告，如果不戒烟，可能就没几天活命了，相信接下来，就真的不敢再抽烟了。

为了活命，为了达成这个强烈的意愿，戒烟也变得没那么难了。

就像上班为了生存填饱肚子一样，虽然有各种各样的规定，可无论是刮风下雨，还是能够每天能够坚持去上班。

这不是因为意志力强大才能做到这样，而是因为生存所迫。

想要自律，除了环境的氛围，还需要制定的目标真正符合内心的需要。

这个目标符合自己强烈的愿望，非执行不可。

当然，目标一定要合理化，计划有具有可行性。

最好是把计划细分化，把一个大的目标分成多个小目标，分成多个阶段去执行，就能够降低执行的难度。

否则，容易让人望而却步，还没有执行就已经产生了退却之心。

一个目标的完成，单纯靠自律也是不行的，还需要及时的反馈。

在执行的过程中，不断的修正不合理的部分，提高效率。

总的目标不变，但在执行的细节上是运行改变的，而且有的时候是有必要的。

否则，机械的执行，也会变得枯燥乏味。

要有奖励机制，每隔一段时间都要进行总结修正，再继续前进。