减肥最快是多快? 他用2个月吃胖20斤, 再用4周减成男神!

哪个男人不想拥有紧致的、匀称结实的身材，烦人的啤酒肚却成了追求好身材路上的最大障碍。有很多人觉得那坨烦人的赘肉如影随形的跟着自己，永远都甩不掉；但也有人，只用了4周。

这是一位国内健身教练的减脂经历，为激励自己的学员，他决定先把自己吃胖，然后再用最短的时间恢复身材。给那些减肥路上迷茫的学员们，做个好的榜样。

这是他增肥前的身材记录，腹肌的线条很明显，身材比较精瘦，能看到他的面部也是棱角分明，看上去精神帅气。

然后过了2个月。。。这真的是同一个人哦！经过2个月的不懈努力，他终于如愿以偿的得到了小肚腩。

挑战第一天

5月20日，借着新闻联播背景的见证，他正式宣布开始极限减脂挑战。

他改变了训练计划，大多以全身性训练为主，加强核心肌群。目的是尽可能多的消耗热量，尽可能快的达到减脂目标。

在这期间他也没有落下腹部训练，随着身体的起伏，小肚腩开始像波浪一样波动，看上去似乎很顽固、不可战胜。

减脂，就是又虐身又虐心。经过每天大量的训练后，“神经病”般的饮食才最令人崩溃。每天重复着老三样：水蛋、鸡胸，西蓝花。

哪怕是出去吃一顿外食，也要将那些油脂、酱料涮得一干二净，入口时已经“索然无味”。

不仅仅如此，每天的“午夜福利”更是让他根本停不下来。为了将效率最大化，每天下班后他还要在室外加训。

虽然不借助任何器械，但运动的暴汗程度却一点也不差。

大量的变速跑，虽然累，但大汗淋漓的感觉却令人沉迷。

在这28天里，他的身材就如同气球放气一般，以肉眼可见的速度发生着改变

不得不说，男人瘦下去的样子，真帅！

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如果你正在观望，我想他足够激励你行动起来了吧；如果你已经拥有好身材，且练且珍惜，一旦失去再想找回可真没那么轻松。