你有多自律，你就有多自由

自律更自由，创造理想生活

遇见吧啦作者：绿萝轻挽

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主播莺歌为你播读

你有多自律，你就有多自由。努力的人，总会站在更高处，生活得美好丰盈。

自由，不是懒惰，不是放纵，不是颓废，是远离纷繁的世俗，是笃定前进的方向，是平静而坚持着学习，成为你喜欢的自己，拥抱理想的世界。

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《我就是演员》第二季收官，韩雪过五关斩六将，和涂松岩在巅峰对决中，她凭借美艳的扮相，精湛的演技获得满堂彩。有人祝福，她是实至名归。有人臆测，她的冠军来自于身后雄厚的背景。

周末，我特意去腾讯视频看了回放。《金陵十三钗》她是风情万种的玉墨；《平凡的世界》她是纯朴善良的贺秀莲；《西楚霸王》她是柔弱悲壮的虞姬。每次她晶莹的眼泪葡萄珠慢慢垂落，令人感到惊艳又感到怜惜。

最意外的是韩雪在综艺节目《声临其境》，用流利的英语配音《海绵宝宝》，一会儿是委屈宝宝，一会儿是慈祥奶奶，无缝衔接两个角色，萌的不要不要。后来动画片《头脑特工队》一人配八角，喜怒哀乐演绎得惟妙惟肖，获无数观众好评。

表演是需要锤炼和积累的，三十五岁的韩雪，长得漂亮，活得更漂亮。她的成功不是理所当然，幸福与幸运的背后，是训练有素的家庭教育，更是理性严谨的自律。

每天7点半起床，3分钟洗漱，5分钟化妆，一天吃两顿饭，6点半以后不吃东西，看新闻，睡前一小时阅读充电。做早餐的空隙，听广播练习英语口语；偶尔有闲，宅在家捣鼓电子产品，用瑞士军刀拆装碎屏手机，查攻略刷机解锁等等。

明明可以靠颜值，偏偏要靠才华，藏宝盒女孩韩雪，源源不断的让大家挖到惊喜。她说，我们要尽情生活，定义自己的未来，不花时间做没用的事。

出门应酬，对她来说是一件很浪费时间的事情。有次，何炅约韩雪录制完节目后一起去吃饭，她拒绝了，理由是她还要回家写作业。不只是推掉不必要的饭局，就连游戏软件她也卸载掉，学习的时候，绝对远离微博、朋友圈这些虚拟社交。

你的心在哪里，收获就在哪里，任何事情都不能阻挡你成为更好的人。越自律的人，越明白自己真正想要的生活是什么，把碎片化时间都利用起来成长自己。

长年累月的习惯，韩雪在鱼龙混杂的娱乐圈，高贵得如一朵荷莲，出淤泥而不染，在清浅的岁月亭亭绽放，站成最迷人的风景。

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早上起不来，这不赖我，赖床。当闹钟在你耳边三番五次响起，当你还在被窝里挣扎时，凌晨5点45分，有个姑娘准时从床上起来，简单梳洗，静坐桌前或冥想，或读书，或写作。

冷凛凛的冬季，六点仍然在黑暗中，只有狮子般咆哮的风。而她已经坚持早起十年，她说，“我喜欢早起。早起的时间里，就着一份安静与美好，做自己喜欢的事，心里满是安宁与适意，充实与愉悦。春夏秋冬，不停不止，坚持可以让你成就自己。”

吧啦，吧啦，她有个清脆悦耳的名字。唤起来，好像摇曳的紫风铃，声声入梦来。认识她的人都知道，吧啦是一个灵魂有香气的湘西姑娘，写作、摄影、设计、教学、画画、播音，把生活过成了每个女孩向往的梦想。

有人说，吧啦很幸运，她的人生导师是畅销书作家，知名文化学者，中国慢生活美学代言人雪小禅。如果你不够勤奋，不够努力，不够智慧，又怎能拥有吸引贵人的磁场呢？

所谓的幸运，都是努力了好久才发出的光。不放纵，不沉沦，拥有强大的自我主宰能力，将自律融入生活，清醒的掌控人生。天道酬勤，当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐，收获幸福美满的人生。

吧啦从自卑少女蜕变成畅销书青年作家，从负债几十万到财富自由，把混混沌沌的日子远远甩在了后面，最感染我的是她吃苦耐劳的精神和极致严苛的自律。

从2014年开始至今，遇见吧啦的公众号每天都会更新，吧啦不间断书写与发布，哪怕团团圆圆的除夕夜也不例外。在键盘起起落落的敲击声中，我们看到了散文随笔集《见素》、短篇故事集《当茉遇见莉》、青春励志集《你的人生终将闪耀》、还有2019年1月初即将面世的摄影文字集《向美而生》。

为了在最华彩或是最朴素的有限光阴里，更自由更专注地写出有深度，有厚度，真正打动人心的好文章， 2016年6月2日，细雨绵绵的夏天，她辞去大学教师的工作，成为了自由职业者。

有趣的灵魂，不会一生只做一件事。自来水一样哗啦啦流着的日子，吧啦始终保持着低调谦逊的温度，谦卑者的姿态，不断地学习、不断地涉猎，创造自己的多元世界，体验多元生活，实现多渠道收入。

一点点的积累，一天天的进步，现在的她不仅是青年作家，还是摄影师、设计师、网络摄影培训师，遇见美宿掌柜，名副其实的斜杠青年。没有谁能随随便便成功，她也经过了千般辛万般苦的潜伏期。

她背着笨重的摄影器材去内蒙古呼和浩特给二十位姑娘旅行跟拍，因为水土不服，半夜起来拉肚子，可是白天依然强忍住虚弱的身体，靠药物支撑体力，咬着牙默默拍摄。

因为长期伏案写作，她在2017年被查出患有颈椎病。她一边锻炼身体，一边阅读写作。既然苦痛、磨难、挫折、恐惧、眼泪才是人生常态，无人能幸免，那么我们更应该鼓起勇气去面对，与命运作战。

用心经营的日子里，充盈着美意。翻阅吧啦的朋友圈，那些淡雅恬静的文字，那些灵动诗意的摄影作品，阳光般温暖，照亮我们的迷茫苦闷，刹那间内心得到慰藉与救赎，找到追梦的力量。

自律，从来不是表面的中规中距，更不是装模作样的假把式，而是源自内心的热爱和勤勉，积极主动，认认真真做好每一件事，是多姿多彩人生的正确打开方式。

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无论是演员是作家还是普通人，层次越高的人，越懂得对自己狠。时光不会亏待每一个认真生活的人，也不会平白无故地把所有好运都给无所事事的人。你有多自律，你就有多美。

我的前上司，是四十二岁的高龄产妇，生产完三个月，身材特别臃肿，皮肤松弛，脸色苍白得有些病态。推着孩子出门晒太阳，热情的老太太问她，“你是孩子的外婆，还是孩子的保姆？”

有时她假装没听到，有时她讪讪笑着回答“我是妈妈” 转身的时候，没有人看见她眼睛里深深的忧伤和辛酸。当顶着黑眼圈去同学聚会，粗俗的水桶腰无处遁形，闺蜜的眼泪夺眶而出：“你怎么这么老，是不是过得不好啊？”

“什么年龄做什么事，哺乳期妈妈都这样。”她耸耸肩，自我安慰，自我调侃。但回到家她悄悄噙着衣袖哭泣，以前那个巾帼不让须眉的职场优质女性，什么时候沦落为油腻的中年妇女，越来越焦虑，越来越沮丧。

仅仅活着是不够的，我们还需要有阳光、自由，和一点花的芬芳。她从孩子六个月起，每天早晨跳绳摇呼啦圈，晚饭后边听书边快走。周末到健身房做瑜伽。陪伴孩子的时候，她唱歌、朗诵故事。孩子睡觉时，她自学插花、烘培、做微商卖化妆品。

这样的忙碌让她驱逐了身上的戾气，一年后再见她，140斤瘦到110斤，芬芳由内而外散发出来，产前产后简直判若俩人。越来越自信优雅，越来越淡定从容，尤其是她那双眼睛清清亮亮，如同被山泉洗涤过。

减肥到底有多难？难难难，好不容易减掉的二斤肉，夜宵吃一个炸鸡，喝一杯奶茶，又回来了。惊讶于她的改变，更敬佩于她的坚持，一日复一日，不动声色的努力，从身体到精神富养自己，活得精致而体面。

朋友艳羡地问她，“减肥是个特别痛苦的过程，有没有捷径可走？”

“管住嘴，迈开腿”她说得云淡风轻，可是所有人都知道，长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力。身体要慢慢去接纳、适应、习惯、享受，把污浊的东西清除，把平和的东西嵌入灵魂。

人生苦难重重，你是哭丧着脸，怨天尤人，把日子过得死气沉沉。还是接受风霜雨雪的洗礼，与生活和解，从痛苦中获取成长？

真正的自律是自我的觉悟、内心的自主自愿和平静的抵达，是一种素养和修为。

懂得自律的新时代女性，自由自在行走在世间，活得有底气活得有骨气。

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九十岁之后的生活会是什么样？是蓬头历齿，老迈龙钟，坐在摇椅上等人来喂饭；是步履蹒跚，白发苍苍，拎着竹蓝子去街市买菜；还是穿着旗袍，踩着高跟鞋，在星光熠熠的舞台翩跹而来？

音乐响起，灯光闪烁，身姿婀娜的她，迈着曼妙轻盈的台步走向大家。一股自信，快乐，时尚的气息，随之迎面而来。她是耄耋之年的高颖英，九十三岁，北京夕阳红中老年时装模特队的模特。

难以置信的是，六十岁前的她衣着朴素，不会打扮，不会化妆。恋恋不舍地从国家机关单位退休后，心灵越来越空虚，身体也越来越差，她口袋里天天携带着硝酸甘油，不舒服就吃一片。

1989年，北京电视台举办中老年模特大赛，六十四岁的高大姐陪朋友去参加比赛，出人意料的结果，她获得“风韵奖”。于是她开始进行形体矫正训练，开始注重自己的着装和妆容。

1997年，她和一群服装爱好者成立了馨雅中老年服装队。1999年北京电视台再次举办“今日风光更好”中老年服装模特大赛。她不仅进入了决赛，还获得了终身成就奖。

2004年，七十九岁的她进入夕阳红中老年服装模特队，在这里学习、排练、薰陶。2009年，参演庆祝中华人民共和国成立60周年的演出。2011年，她以八十六岁高龄参加恒安杯平面模特大赛，是参赛年龄中最年长的，却以最高分进入决赛，荣获“最佳风采奖”。

不仅仅做模特儿走秀，拍平面广告，她还四处去旅游，上海、苏州、杭州、重庆、厦门、海南、珠海、张家界等地方。世界日新月异，高大姐为了跟上时代的步伐，又报名参加了老年大学，学习电脑操作，现在能在计算机上写作、上网、看新闻、发邮件、发微博......

持之以恒的锻炼和学习，高大姐找回了健康，找回了美丽，收获了快乐。现在的她居住在养老院，无论参加活动，还是出门赏花，都一定要让自己美美的。

你有多自律，岁月就有多温柔。年龄、时间、环境，没有一样东西可以阻挡你过自己想要的生活。只要砥砺前行，所有梦想的枝桠都将花团锦簇。

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自律，是一种人性选择，是一种生活态度，是一种思想品质，是认可自己，完善自己，精进自己，修炼自己，遇见更好的自己。

评剧皇后白玉霜，不论三伏酷暑，还是三九严冬，坚持练功吊噪子。著名爱国将领张学良，戒除毒瘾，对步步逼近的日寇，发动了举世震惊的西安事变。香港知名演员刘德华，不饮酒不抽烟，每次拍戏提前到片场，五十七岁开演唱会, 每天吃6个鸡蛋。华裔女作家严歌苓，每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米，出书像交作业一样规律。

固定的生活习惯，合理的日程安排，真正让你变好的那些事，最开始真的很不容易，或许在过程中你要经历孤独，你要经历疼痛，你要经历失败，但是请你咬牙坚持，未来的你一定会感激现在拼命的自己。

世界时装设计师山本耀司说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

读过的书，走过的路，吃过的苦，流过的泪，时光让你成为自己。那么，无论正在经历什么，请你去探索，去学习，去认真坚持。人生，没有太晚的开始，重要的是，你想要追寻怎样的风景和自己，你有多自律。

自律的意义是什么，是穿越漫漫黑暗，看见黎明的星光；是经过凄凄风雨，迎接灿烂的彩虹；是途径茫茫冬雪，拥抱温暖的春天。

世界正在偷偷奖励自律的人，所有失去的，都将以另一种方式归来。学做一个自律的人，去领略和成就美丽的理想的人生……

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作者 | 绿萝轻挽。遇见吧啦签约作者。喜欢旗袍喜欢花草，喜欢远行喜欢手写信，残酷而美好的世界，致力做个精神明亮，欢喜心过生活的潇湘女子。曾在《打工诗刊》、《精选散文典藏》、《纸上流年》、《流年生香》等发表多篇作品。

主播 | 莺歌。商业配音师。一个爱笑爱唱爱闹的甜美主播。特别喜欢小孩子的世界。欢迎@喜马拉雅：莺歌配音，收听更多儿童故事，个人微信mingyinghuang。