耿老推荐丨老中医重推腹，利五脏、清淤堵、通经络
老中医和老道医往往长寿，其中有一个原因不容忽视，那就是他们都很重视推腹。道家有一句话叫：要长寿，肠中必清。中医也有一句话：出入废，则神机幻灭。无论道家还是中医，都提醒世人重视揉腹，这又因为什么呢？
腹部不通，万病之源
肝胆脾胃大小肠，所有消化系统的脏器都居于肚脐四周
任脉、督脉、冲脉皆经过腹部
腹部有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
当身体遭遇寒则凝，寒凝最容易使有形的物质凝结聚集于腹部，如脂肪，痰湿瘀毒等
堵塞经脉则经脉不通，如果影响正常运行，则会久积成病，成为万病之源
很多人腹部产生淤堵
会表现为
肠胃不好、便秘、腹泻、腹痛、胀气
肤色及舌下颜色晦暗
男科、妇科出现问题
手脚发凉、气血难达
肥胖
老中医耿老曾推荐“推腹法”能够助消化、清大肠、畅达气机、输佈精华，适合消化系统障碍者，营养吸收能力较差者及肥胖者。
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纵向推法
试想腹部有五条线
正中一条由胸骨剑突向下过肚脐眼
至丹田气海或终至“耻骨联合”处
中医理论认为逆经者为泄而通，由上而下推中线，能够起到补任脉通泄胃经，任脉宜补，胃经喜宜通；
脐旁两条线
起于乳头下方至少腹部
最外两条线始于腋下
经肋骨至髋关节
用手掌延这五条线由上而下推
每条需推30至50次
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绕脐推法
以顺时针方向，围绕肚脐用手掌推，次数不限
每日睡前或起床前各做一遍最好
最少也应做一次
夏季也可于散步时操作
利五脏、清淤堵、通经络的
方法你学会了吗？
益寿君分享实用中医养生之道
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