一张图告诉你，男人睾酮水平低会怎么样！

引言

这张漫画看上去可能有点夸张

但它所表达的确实是事实

没精打采、性欲低下、易胖、“肾虚”

很多常见的男性问题都和睾酮水平低有关联

睾酮是影响男性健康的重要因素

所以今天咱们就来补充一些睾酮的知识

一、睾酮是从哪里生产的？

男性体内超过95%的睾酮

是由睾丸的间质细胞生成的

睾丸每天可合成6-7mg睾酮

如果睾酮水平比较低

睾丸也会一定程度缩小

二、睾酮的主要作用

一是能够让男性具备男性特征

长出胡须、喉结增大、体毛增多等等

二是促进合成代谢作用

促进肌肉、骨骼还有其他细胞的合成

以及增加蛋白质的合成速度

三、睾酮对肌肉的影响

睾酮通过2种方式促进肌肉生长

一是促进蛋白质合成

然后这些蛋白质被用于肌肉细胞的生长

最终就增加了肌肉的体积与力量

二是向肌细胞发出信号

告诉它应该应该生长的更大了

睾酮对于增肌的效果是显著的

1996年的一项研究显示

每周注射600mg睾酮，持续10周后

即便受试者没有过任何健身锻炼

依然增加了6.4斤的瘦体重

配合锻炼的受试者则增加了11.8斤瘦体重

四、睾酮对体脂的影响

睾酮可以影响脂肪的分解功能

有一项研究把受试者的睾酮

降到了自然最低水平

结果他们的体脂率平均上涨了35%

睾酮还影响着体脂的分布

睾酮水平高的男性，腹部脂肪就越少

反之睾酮水平越低，腰腹部越容易囤积脂肪

这里所指的腹部脂肪不仅指皮下脂肪

也包括内脏脂肪

五、睾酮对心情的影响

睾酮对情绪和精神状态有影响

目前普遍认为的是缺乏睾酮会导致缺乏精力

而睾酮水平高的人精神状态会更好

同时也会更好斗、易怒

睾酮对认知能力也有重要影响

如果你近期出现了记忆力衰退的现象

就有可能是睾酮水平下降所致

另外也有研究指出

老年痴呆患者的睾酮水平普遍偏低

六、睾酮对性的影响

睾酮可以维持勃起功能、性欲

以及保证正常生成精子

睾酮低会导致勃起功能下降、性欲衰退

和精子质量下降

七、提升睾酮水平的方法

1、饮食里不要缺乏锌、镁、维生素D

2、每天睡8-10小时，并且规律作息

3、要开心，减少压力

要问我怎么样才能开心

很简单，一张图告诉你！

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