颈部僵硬、活动度受限，可以练习这个动作！ / 开普饭

今年7月底的时候,温哥华的太极拳爱好者组织了一次活动.几十位爱好者纷纷登场展示各自的太极拳技艺. 我也有幸参加了那次活动.参加活动么,自然要表演一番.考虑到当天高手众多,我不好意思献丑,于是就选了几式 ...

健康操每天早晚做一次帮您恢复元气! 而且只有十个简单动作哦~ 本期三秦宝特约教练:朱乐乐 <跟着乐乐来健身> PART 1 颈部运动是否经常感到颈部僵硬.无力,总想找枕头~ 来慢 ...

35岁的李先生是一名IT从业者.常年在电脑前工作,他时常感到颈部酸痛乏力.一次,他从网上了解到,做头颈"米字操"可以有效缓解颈椎不适.于是,他在工作间隙勤加练习.一段时间后,他发现 ...

颈疼疾病分型ICD ( International Classification of Diseases)国际疾病分类:颈型颈椎病神经根型颈椎病椎动脉型颈椎病脊髓型颈椎病交感神经型颈椎病混合型颈椎病I ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 动作一训练目标:拉伸肩部后方的关节囊和相关的肩袖肌群. 动作姿势: 呈侧卧,下方手屈肘,肘与肩齐平. 然后用另一只手施压下方手的手腕. 保持30 ...

很多人都有过颈肩痛的经历,轻者影响颈椎正常活动,一般3-5天可自愈,重者影响工作.睡眠.一般颈肩痛经过休息或手法松解后可以缓解,但没过多久,就会再次复发,这也是颈肩痛最大的特点----容易复发,为什么 ...

医学影像 yxyx-app 医学影像APP,打造伴随医生快速成长的影像学习社区.与影像园(Xctmr.com)一起提供最全面的影像案例库.基础(解剖.病理.影像诊断)知识.影像技术及考题等,为医生提 ...

*该视频源于YouTube频道:Calisthenicmovement 希望大家有所启发! 相关推荐: 「关注健康」活动度 VS 稳定性(你90%的伤病都跟这个有关!) 「Jeremy Ethier」 ...

近日,孙俪晒出贴墙蹲的视频,并发文说:......这个动作我练了好几年了,今天可以ㄧ次做好几个了,太惊喜了,有人要试一下吗?" 孙俪示范的这个动作绝对是高难度的下蹲了!脚尖抵住墙壁,面部要紧 ...

体能培训国家体育总局儿童青少年体适能培训最新升级(最高且唯一值得学习) 全国中考体育训练师线上认证课程(强烈推荐) 体能供给站推荐搜索高翻书籍爆发力量训练敏捷性训练举重小节分享什么是 ...

以下视频来源于健身微日记 *该视频源于YouTube频道:Muscle and Motion 希望大家有所启发! 其他推荐: 「Muscle and Motion」如何做倒立(适合新手!) 「Mus ...