无论是静坐，还是行动中，都可以进行自我观察

上次，讨论了感官、记忆、行动、恐惧、分别以及自我等等

若严肃而认真思索，我们能够明确静心的几个目标

1，减少杂念的干扰
2，临在当下，活在当下
3，觉醒，觉悟，彻底解脱

当然，三者密切相关，但为了更加清晰，还得要分开讨论

减少杂念、妄念或念头，主要是两个阶段，观察是第一个阶段，觉知或觉察是第二个阶段

觉知和觉察，很多人通用，但在我这里，它们是有区别的

觉察，是刹那间的，而觉知，它是永恒流动的

至于观察，指的是自我观察，无论是静坐，还是行动中，都可以进行自我观察

观察什么呢？

观察自己的真相，也就是吃饭的样子、坐着的样子、走路的样子、说话的样子，还有心中不停流转的念头，各种各样的感受和情绪

理想的是做到时时刻刻都在观察

而且，我们要特别留意自己的三个模式

1，行为模式
2，思想模式
3，反应模式

无论是在家里一个人待着，还是在外面跟其他人互动，都应该认真观察自己的这些模式

这三个模式，都非常重要

今天，我就说说“反应模式”

《与神对话》作者说过，“反应就是再次反复依你过去的样子做出同样的响应。这是通往不幸的不归路。”

他继续说，“最大的幸福乃是创造，而不是反应。”

心理学虽然有很多流派，但大家都同意一个人的各种模式早就幼儿时期全部固定下来了

那么，我们到底能不能修正乃至重塑自己的反应模式？

我认为，绝对可以！

那么，该怎么做？

首先，通过观察自我，对自己的方方面面进行更多、更深入的了解

当然，如果能够时时觉知或觉察到自己，那更好

然后，找到不太理想或不太健康的反应模式，进行针对性的刻意改变

其实，反应就是一种受到制约的模式，受到暴君过去人生经历、记忆、社会文化、主流观念、受到的教育等等的不同程度的制约

这种制约，就是限制

若能够从中超脱，就是自由

问题是，我们有没有意识到这个事情的重要性？

还有，能不能在日常生活中时时刻刻进行自我观察？

这里面，还有一个关键

那就是：人生蓝图

无论是行为模式、思想模式，以及反应模式，最好是根据自己的人生蓝图进行修正乃至重塑

人生蓝图，可以理解成人生的大目标，也可以理解成自己最想成为的那个样子

然后，临在当下或活在当下

为了说明临在当下，我再次分享一个故事

有一天，一位妇人向佛陀请教，如何进行禅定练习？

佛陀回答说，当你从井里取水的时候，对手部的每个动作都能够了了分明、清清楚楚、明明白白，那么就是禅定状态了

所谓禅定状态，就是临在当下

临在当下，它就是一种状态

内心毫无妄念，处于非常清澈、宁静的状态

然后，临在当下的一个非常明显的特点就是，不去思量过去，也不去思索未来

也就是说，没有时间观念

所以，当我们观察到，或者觉知、觉察到自己开始想过去的人或事，或者想将来的人或事的时候，立刻进行反省

如此，避免心总是乱跑

至于觉醒或觉悟，这事是可遇不可求的，顺其自然就好

这里，有一个关键点

要明白，所谓觉醒，就是回念反观念头的空当处

而觉知，基本上等于回念反观了

这就是为什么我们必须要懂得觉知

若有人觉得自己不会觉知，也没关系，平时多多进行自我观察，自然而然启动你的觉知力

这就是为什么自我观察如此重要的根本原因

当然，自我观察的意义太丰富了，几句话说不清、道不明

这一切都需要自己亲自体会

这一点上，其他任何人帮不上忙，一切靠自己

换句话说，认识自己，认识自我，然后以此基础上改变自己，改变人生，最终还得靠自己