人到中年毛病多，常做这几件事，三高立马找...

人到中年毛病多，常做这几件事，三高立马找上你，提醒：常吃几种食物哦，辅助降三高

三高最爱这几件事，很多人一件不落的都做到了

1、饮食不节制

俗话说：酒肉穿肠过，三高体内留，说的就是，如果你饮食不注意控制，患三高概率会很高。

2、情志失常

情绪的波动最直接的影响就是血压，经常情绪市场德人换上高血压的概率比能控制情绪的人高出8倍。

3、过劳熬夜

这点不用多说，经常熬夜会大大增加高血压，高血糖，高血脂的患病率，还容易造成内分泌紊乱。

4、久坐少动
久坐是当下上班族无法逃避的一个问题，每天至少有6-8个小时是坐着的，久坐不仅对颈椎，腰椎有严重的伤害，还极易造成肥胖，肥胖是三高的一个导火索

5、体胖、超重

上一条也提到了肥胖，吃得多，动的少，疾病不着急找谁呢

【中医提醒：常吃这几物，辅助降三高】

1、山楂降血脂

山楂是酸甘的食物，可以消食化积、行气散瘀，也可降低胆固醇。

禁忌：脾胃虚寒、孕妇、胃酸分泌过多的三类人，应该少食或者不食山楂！

2、莴笋

莴笋中钾离子是钠盐含量的27倍，是天然调节体内盐平衡的一种食材，有很好的降低血压的功效。

3、苦瓜

苦瓜被称为“天然胰岛素”，其含有的苦瓜皂甙，可以刺激胰岛素的分泌，降低血糖。

4、洋葱

洋葱是一种对人体很好的食物，它富含前列腺素A、黄尿丁酸以及二硫化物和硫氨基酸等，对降三高都是极好的

前列腺素A：降血压；
黄尿丁酸：降血糖；
二硫化物和硫氨基酸：降血脂。

5、西红柿

西红柿非常适宜高血压患者食用。其含有的芦丁和果酸、黄酮类等物质对血脂，血压都要降低的功效。

这些蔬菜是否经常出现在你的饭桌上？为了健康，大家可以多多吃他们 #健康2021# #番茄健康超能团#

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