45岁男子，心梗险丢命，提醒：5个伤心习惯，改掉一个也好

近年来，心梗这个词出现的频率越来越高，不同于其他心脑血管疾病，心梗最常发生的，并不是老年人，而是饮食不佳、生活劳累的中年人。

老张今年45岁了，老爹老妈岳父岳母都健在，需要赡养，自己的儿子也考上了大学，眼看着毕业结婚，要准备婚房彩礼。

正如很多同龄人一样，老张的生活压力不小，工作虽然辛苦，却一刻不敢丢。

很长一段时间了，老张总觉得前胸刺痛，有时候心脏突突跳一阵，很不舒服，可老张觉得不会有大事的，就没有去医院检查。

这天上午，老张来到办公室后就感到胸闷不适，工作了一会，身上出了薄薄的一层虚汗，老张想站起来活动一下，却突然眼前一黑，意识丧失，晕倒了。

身边的同事发现老张面色青紫，呼之不应，立即拨打了120求救，救护车很快感到了。

到了医院，医生查看发现，老张仅存在叹气样呼吸，情况十分危急，可以说，死神就在老张身边，随时可能将他带走。

医生对老张进行了前后三次的电击除颤，终于让老张恢复了自主心律，但意识仍未恢复。

通过各项检查确认，老张是突发心梗，想要老张彻底脱离危险，必须立即进行手术。幸而此时老张的爱人已经赶到了医院，立即签字同意手术。

手术进行了三个多小时，医生发现，老张虽然只有45岁，但心脏的血管病变却十分严重，并且右侧冠状动脉的近端完全闭塞，不得不放置了一枚支架。

术后，老张被转入了心血管ICU，在密切的监护下接受进一步的积极治疗。

心梗一般都是突然发病，短时间内如果没有得到及时救治，死亡率是极高的。许多中年人突发心梗，其实还是和日常不良生活习惯有关的。

提醒：5个伤心习惯，改掉一个也好

1、过度劳累

对于患有心梗的年轻人群来说，患病的主要因素，大多数是由于过度劳累导致。

如果长期的过度劳累，就会使心脏的负担加重。这样一来，很容易出现心脏缺血以及缺氧的情况。

如果心肌缺血以及缺氧，就会使动脉痉挛，加重缺氧症状，可能导致心梗急性发作。

2、经常熬夜

很多上班族总是晚睡早起，当长期处于紧张的工作和缺觉状态下，加上生活、饮食不规律，身体总是处在疲劳状态，就很可能导致诱发心脏意外。

而一旦遇到剧烈运动、过度劳累等情况，心源性猝死可能一触即发。

3、吸烟饮酒

经常性的吸烟和饮酒，会直接增加心脏的耗氧量。

而心脏耗氧量不稳定，突然增加的话就会诱发急性心梗，特别是冠心病患者，或者是患有三高疾病的患者，尽量不要抽烟喝酒，防止心梗的突发。

4、不良饮食

不良饮食，也是患有心梗的主要因素之一。

比如说有些人不吃早饭，而到了中午的时候，饥饿感会非常强烈，于是出现暴饮暴食的现象，摄入大量高胆固醇食物。

胆固醇是心梗和中风的主要危险因素，德国汉堡大学心脏与血管中心Stefan Blankenberg博士曾说，“越早降低胆固醇浓度，罹患心梗的风险会明显降低”。

5、长期兴奋

现在很多人为了缓解自己的压力，通常都会选择很多不同的娱乐方式来放松精神，但是，往往很多人也因此不能得到充分的休息。

此时不仅会让精神出现疲惫的状态，也会使得心脏持续出现兴奋或疲劳的变化，这也就很容易损伤到心肌组织，引起心肌梗死。

三种常见食物，养心脏，防心梗，少不了！

1、燕麦

燕麦，是健康饮食中，特别崇尚的一种全麦食物，曾是美国《时代》杂志评选的，“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类！

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

最佳吃法：燕麦粥

将燕麦做成燕麦粥喝，不仅养护心脑血管，而且对心脏好，燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖，可以使人体患有心脏病的风险降低。

2、苏子油

苏子油，可改变血脂状态，减少血液垃圾，预防心脏病。苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

最佳吃法：苏子油拌酸奶

酸奶被证明可以降低高血压和糖尿病的风险。将苏子油和酸奶搅拌食用，可以形成一种水溶性脂蛋白，更易被人体吸收利用，同时，两者搭配，可清血的同时清肠排毒，对于缓解便秘也有不错的帮助。

3、菠菜

菠菜，堪比强心剂，每天吃一把，强心脏，还能清肠毒、稳血糖。

菠菜含有丰富的辅酶Q10，这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏来说特别的好东西。它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血。

最佳吃法：菠菜花生米

花生的营养价值跟坚果相当，其中烟酸的含量比坚果还有多，可以起到一定程度上减少“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇的作用。将菠菜和花生米拌在一起食用，养血管、养心脏，两全其美。

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