秋分生活指南 | 秋色平分，不分彼此。
一书|一画|一杯茶
风凉月清秋已半，
山明水净夜来寒。
秋色连波寒烟翠，
空山烟深鸟不言。
Sept.
23
秋/分
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分，“分”即为“ 平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋意渐浓，白露秋分夜，一夜凉一夜。
秋分做什么
秋分时节要注意三防：
一防受凉感冒。秋日清晨与夜晚气温低，昼夜温差大，应根据户外的气温变化增减衣服。锻炼后不要穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
二防运动过度。秋季运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。大家可以选择像慢跑、打太极拳、八段锦等较轻松的运动。
三防“悲秋”情绪。自古逢秋悲寂寥，一方面，如《楚辞·九辩》：“悲哉!秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰”，见落叶凋零而心生戚戚。另一方面，中医认为从天人相应来看，肺属金与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。人们对秋天气候的变化敏感，更容易产生抑郁情绪，而西医也认为，进入秋季以后，由于甲状腺素，肾上腺素分泌减少，情绪更容易陷入低沉，抑郁更高发。所以这个时候应该培养乐观情绪，在能力范围内多些户外活动，多晒太阳。
秋分吃什么
秋令当时，以燥邪为主，秋燥分温燥和凉燥，一般以秋分为界，秋分前偏温燥，秋分后偏凉燥。秋季偏于温燥，容易出现肺热咳喘，口干舌燥，皮肤干燥等症状，宜用清热润燥为养生之则。宜多饮水，多食应季瓜果蔬菜，如梨、葡萄、甘蔗、荸荠等水分含量高，性偏凉润者。推荐银耳雪梨羹，若脾胃虚寒，甚则腹泻者加莲子肉、大枣、姜丝;虚烦不得眠者，加百合;肺热咳喘者，加川贝。注意最好温热或者常温食用，不宜凉服。
除此之外，由于长夏暑热，湿困脾土，至秋分湿邪虽去，脾胃尤弱，注意不要过食寒凉，肥甘厚腻等物，尤其今年秋分恰逢中秋佳节，如螃蟹这种寒凉之品，不应食用过多，月饼甜而油腻，宜当适可而止，以免阻碍脾胃运化。
秋分读什么
《咏廿四气诗秋分八月中》
唐·元稹
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
《点绛唇》
宋·谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散。
吹彻昭华管。
《晚晴》
唐·杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
《客中秋夜》
明·孙作
故园应露白，凉夜又秋分。
月皎空山静，天清一雁闻。
感时愁独在，排闷酒初醺。
豆子南山熟，何年得自耘。
《月华清》
清·陈匪石
连夕阴雨，中秋后一日放晴，
月分外皎洁，是日值秋分节。
江雁涵天，阶蛩吟露，
素娥今夕初见。
水令翻新，恰好剪秋一半。
琼楼迥、金镜谁磨，
莲漏永、玉绳徐转。
相伴自、广寒游后，
芳期能展。
吴质不眠已惯。
怕老树婆娑，斫来还满。
小影山河，胜隔雾屏云幔。
纵未睹、昨夜星辰，
忍负却、故园心眼。
良愿。
要人间普照，清辉无限。
秋分听什么
孔雀铜瓶 打磨 缀珊瑚柄
飞纸鸢 上得天际摇金铃
丹桂飘香 采来 煎做酥饼
翠筒碧玉酒 头悬朱缨
看神案上鱼肉多 香灰 满供桌
月饼红果和甜瓜 哈哈
今晚到谁家
锦带云罗赠仙娥 求赏 九穗禾
嘿 等等 看烟花万朵
秋雨落几分
花下的掌纹
月下的酒温
沾一丝丝温存
听花下夜深凝望一扇门
芙蓉开几分
夜阑听雨声
秋雨落黄昏
等一人的归程
等几度秋风
几度秋雨深
红叶桂枝飞雁
繁露浮云秋半
蛰虫坯户初凉渐
月照绮窗谁怨
耘耕垄亩金风染
远山处 熹微天光
是黑夜最后触及的地方
日暮斜阳染红了山岗
也红了岁月沧桑的眼眶
人生聚散总无常
擦肩而过后奔向天地各一方
船舷之上谁刻下了 过往
却最难寻回当年旧时模样
窗外 灯影昏黄
落叶 纷飞在街巷
来将黑白等量分割
漏出的光芒投射着我
晨昏线之上你让悬着的暴雨降落
趁着还能偶尔做作
趁理想没被暮色淹没
加入公转把你的双手给我
秋风带来的思念
秋分了，在一夜凉一夜的秋风里，不只吹开了天上的浮云，吹来了圆圆的秋月，更是把原野上的谷物给吹成金黄色。吹向远山，枫叶一天红过一天，银杏也吹黄了，秋水也吹皱了，而吹在想念的人身上呀，记得要注意添衣哦。
文字 | 网络整理
配图 | @晓泊
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