多喝小米粥能养胃?提醒:这4件事若能做到位,胃病或许好得快

在身体的五脏六腑中,如果要说哪个器官最“贴心”,那就得数胃了。因为你如果不疼胃,胃就会来“疼”你。在《灵枢·五味篇》中说:“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆禀气于胃。”

翻译成现代语言来说,就是我们的日常饮食都先需要通过胃来受纳消化,然后才会变成身体所需要的营养物质,输送给身体的五脏六腑,惠及四肢百骸和全身经络。

而一个好胃是需要养出来的,所以有不少人都认为要养胃就得多喝小米粥,那么小米粥能够养胃吗?

对于胃不好的人来说,喝小米粥确实可以起到一定的养胃效果。比如你有很严重的胃病,或是刚刚才做完胃部手术,这时你的胃就非常的虚弱,需要多吃一些流食来帮助胃黏膜的修复,避免因吃坚硬的食物导致胃黏膜受损。

小米粥因为里面的淀粉含量小于大米,糖类物质更加丰富,可以作为养胃主食来吃,有利于减轻胃部负担。

但是如果你的胃病并不严重,你还经常喝小米粥来养胃,就不适宜了。这样会导致胃动力下降,削弱胃部的消化功能,时间长了有可能养胃不成反伤胃,导致胃越来越不好。而胃酸分泌过多的人,经常喝小米粥还会导致胃酸分泌得更多,对胃的损伤更大。

所以大家在喝小米粥时,不妨换下做法,可以和粗粮搭配做成杂粮饭,这样才能增强胃功能,达到养胃的效果。

想让胃慢慢好起来,注意做到这几件事:‍

1、按时吃饭

我们的胃是个很守时的器官,它到了饭点就会开始分泌胃液,如果到点不吃饭,就会打破胃部生物钟,让胃液分泌发生紊乱,损伤到胃黏膜。所以一日三餐要按时吃,这样才有助于胃更好的工作。

三餐时间最好是早餐在早上七点多吃,午餐在中午1点左右吃,而晚餐不要超过晚上9点。每顿饭以吃七分饱为宜。

2、少吃伤胃食物,多吃养胃食物

平时少吃辛辣刺激的食物,少喝酒,避免这些食物刺激到胃黏膜,影响肠胃的消化吸收。平时多吃些清淡容易消化的食物,减少胃部负担。

3、少吃烫食

虽然我们的胃不喜欢寒凉之物,但是对热也很敏感。经常吃太烫的食物很容易烫伤胃黏膜,影响胃部的恢复,加重胃病,甚至会损伤食管,增加患癌几率。

所以刚出锅的食物,还是等一等再吃,俗话说:”心急吃不到热豆腐“,等到食物变温后再吃,才有利于养胃。

4、吃饭要细嚼慢咽

狼吞虎咽的吃饭习惯非常不好,看似节约时间了,但是容易吃撑,还会导致消化不良,引发积食恶心,腹胀等现象,不利于胃部消化吸收,增加胃部负担,影响胃部健康。细嚼慢咽的吃饭方式才可以养胃助消化。

总而言之,小米粥虽然对养胃有一定帮助,但是不能长期喝,养胃还是要做好上述四件事,这样胃才能慢慢恢复健康。

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