有湿热的人，身上三处总是“很埋汰”！附调理小方子

本文理论依据：《中医治疗学》、《中药学》、《中医诊断学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想跟你聊聊湿热。

最近这些年，湿热这个词儿也挺流行。好多朋友都问我，文老师，我是不是有湿热啊？

湿热这个症候，也得分开看。有的是肝经湿热，有的是脾胃湿热，还有的是膀胱湿热。另外还有大肠湿热等。其中，大肠湿热的，在普通人群 、亚健康人群里面不多。所以我今天主要给你讲的，是针对肝经湿热、脾胃湿热、膀胱湿热这三种人群。

你记住，湿热这玩意儿一旦出现，人身上三个地方总会“很埋汰”。

第一个，乃是我们的舌苔。

无论是哪一种湿热，你记住，舌苔往往都是埋汰的，偏黄腻。一伸出舌头来，舌苔颜色偏黄而腻。所谓苔腻，指的是颗粒细腻致密，均匀成片，紧贴舌面，中厚边薄，揩之不去，刮之不易脱落。

第二个，就是你的尿。

肝经湿热的人，膀胱湿热的人，尿都容易发黄，甚至有的人会感觉到涩痛。这类人往往是泌尿系感染、泌尿系结石的高发人群。除了黄，他们的尿还可能味道比较大，而且泡沫比较多，给人的感官就是埋汰。咱们老百姓讲，某人尿黄是有火。这个有道理。因为它本身就很可能是有湿热的一种表现。

第三个，就是女性的带下。

这个在一些肝经湿热的女性身上多见。其质地黄而黏稠，味道不好。当然，这样的事儿，患者自己知道，医师知道，其他人可能根本不知道。

也有一部分人，体内有湿热，会造成皮肤发黄。这个相对不多见，是问题严重的时候才有的表现。更多时候，湿热体质的人脸上油腻腻的，看上去总想没洗净，也有点埋汰。

就一般人来说，你记住，上面这些症候，要考虑你的体质上，是不是有湿热的倾向。这样的人，有个别是先天的，生下来就这个体质。但更多的，是不知道保养，后天通过饮酒、饮食不节，或者湿邪郁久，变成湿热。

接下来，我按照湿热的不同类别，再给你详细剖析一下，你就彻底懂了。

比如说，有的人属于肝经湿热。这类人的表现，除了舌苔黄腻、女子带下黄稠之外，男子多半还有一点下身的潮湿、瘙痒，口苦，遇到荤腥就觉得恶心，耳鸣，胁肋胀痛。胆囊炎、胆石症、高血压、女子附件炎、中耳炎等疾病患者，容易证属此类肝经湿热。

这样的人，基本调理方药为龙胆泻肝汤加减。自我调养，我建议用泽泻15到30克（包），配上薏苡仁30克、粳米40克，一起来煮粥服用。这是可以清利肝经湿热的。

还有的，属于脾胃湿热。这类人常常是舌红苔黄腻，严重的眼睛也会跟着发黄，腹胀、胸闷，口苦，肢体困重。这类人小便不见得多黄，但是量少，味儿大。有的人会腹泻、口臭。

这样的人，自我调理的时候可以多用点荷叶。荷叶这个药，我以前经常说，能化浊、升清，是应对脾胃湿热的良药。你平时泡点荷叶水就挺好的。

还有的，就是膀胱湿热了。这类人典型表现就是尿黄了，甚至有的人黄中发红，尿频、尿急的现象也多见。看舌苔，也是黄腻的。有些人则不算严重，但常年尿发黄，味儿大。这个时候怎么办啊？中医有些成方，比如八正散等等。不过自我调理，我建议你用点冬瓜。冬瓜50克，煮汤三大碗，分服，能清利湿热。

注意，我说的这些简单调理办法，都是针对轻症的，有这方面倾向的人。

当然，我们谁都不希望自己体内有湿热。湿热这个东西，不但会让我们看上去很脏，很埋汰，也会引发多种疾病。其中，一些癌症就和湿热有关系。所以在日常生活中，我们要尽量少接触一些湿热性的东西，比如白酒、大量的肉食、香烟等等。我们常说的“清淡饮食”，其实就是在预防湿热这个事儿。

好了。就说这么多。