这6字秘诀，只有瑜伽人才能领悟

— 1 —

慢慢练

沈从文说过一句话：有些路看起来很近，走去却很远，缺少耐心永远走不到头。

我们身边就有这样一条路，她叫做瑜伽。

如果说，瑜伽有天敌，那一定是心急。

练瑜伽，我们得先学会柔软心，再去柔软身体，反过来就容易给你带来练习伤害。

柔软并非柔弱，而是意味着心的开放、接纳与包容。敞开胸怀的爱人、接纳事物变化无常的本性、包容异己、爱这个多元性与多样性的世界、不去寻找所谓的标准答案。

瑜伽，最终是让你的身体和心灵都趋向柔软，合二为一。但二者往往不是同步的，心比身体更难以控制，这也是整部《瑜伽经》都在讲如何控制意识的原因。

瑜伽，勤奋练习不可缺少，还要守住寂寞、保持耐心、不急于求成，一切自然会到来。

瑜伽的收获需要一个过程，但也不是最后收获时才能看到结果，你的每一天都在精进，都能看到变化。

— 2 —

要长情

有人留言说：王彬老师，我平时没什么时间，偶尔练习一次瑜伽，怎么觉得身体不舒服呢？

我们的身体像一部机器，运动是润滑剂。不运动的人，身体就生锈了，僵硬不灵活；偶尔运动的人，就像机器刚发动起来，还没充分磨合好，停了，一停几天，再次发动，重新磨合，如此反复，身体不但没有好处，反而危害更大。

生命在于运动，运动在于坚持。

瑜伽是99%的练习和1%的理论；

练习，练习，一起随之而来。

——帕塔比· 乔伊斯

偶尔练习瑜伽，练完后你内心充实，通常会选择鼓励自己一下，比如痛快吃喝一顿。

朋友说，昨天她忍不住想吃炸鸡，明明知道特别上火不利于健康，于是给自己找到了一个解决办法自我安慰，就是吃完炸鸡后喝了罐凉茶。

就好像，现在年轻人流行，一边保温杯泡枸杞一边熬夜加班。许多人吃药是为了更好的吃饭，养生是为了更好的喝酒，健身是为了更好的放纵……

瑜伽，不开始就算了，开始了就是一辈子的事。