怎样煎鱼才能不破皮、不粘锅?这么做简单实用还省油,值得收藏

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜!

鸡鸭鱼肉几种肉类食材中,最简单、却也最难处理好的,小暖觉得是鱼肉。

因为鱼肉不仅有腥味,处理不好,还会遇到煎鱼破皮、粘锅这个大麻烦。上次小暖在推荐八宝酱香鱼(☜点击回顾)时,底下就收到暖粉们的很多留言↓

看来大家在煎鱼时,还真遇到了不少难题。总看别人做的鱼完好无损,很是羡慕?小暖也是时候奉献出独家煎鱼秘诀了。

其实,想要煎出一条不破皮的鱼,也不是难事,只要掌握几个小技巧。

煎鱼之前,三条要领要记牢↓↓↓

① 保证鱼身表面干爽。煎鱼之前沥干水分,或者用厨房纸把鱼身擦干

② 热锅凉油,加入姜片爆香;下锅前给鱼两面拍上薄薄的一层淀粉,形成一层保护膜,鱼遇到高油温会迅速绷皮,不粘锅。

其次,在放油之前,用姜片将干爽的锅底擦一遍,也能很好的防止粘锅。

鱼肉下锅,单面定型后再翻身。(此处用力敲黑板)这样做不但鱼皮不破,而且不会溅油,不用担心会被烫着。

如果你还有煎鱼小窍门,都欢迎文末留言哦,和小暖来PK下。

今天大厨就要用煎好的鱼,教大家做一道最家常好吃的做法——红烧大黄鱼

说到黄花鱼,小暖可要好好夸一夸它。

黄花鱼又名黄鱼,富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等微量元素;《本草纲目》记载:“主明目、安心神、填精、开淋、益气、健胃”的功效。

而且黄鱼刺少肉呈蒜瓣状,高蛋白低脂肪,老人、小孩以及减肥人士,都非常适合食用。

说是红烧,却不用复杂的炒糖色,只用简单的酱油+白糖调味,就能充分提升黄鱼的鲜美,哪怕是新手做这个也毫无压力。

关键是大厨还带来了一个和鱼肉绝搭的食材——冻豆腐。鱼肉+豆腐=绝配!不仅营养上相得益彰,味道上更是更上一层楼。

豆腐本就是吃味的食材,尤其是通过冷冻形成海绵状的冻豆腐,不仅能能去除油腻,还能“大口大口”的吸满汤汁,鲜美多汁。

当然,用这种方法烧别的鱼鲜(鲫鱼、鲤鱼等),也是相当不错的。

马上就是清明小长假,各种家宴、聚会也随之来袭。俗话说“无鱼不成宴”,这道高颜值又易学的鱼肉菜谱你肯定用得上。

机智的你

,赶紧收藏+学起来吧~

红烧大黄鱼

▲点我,我是视频

夏天  暖暖大厨

中国烹饪大师、中餐烹调高级技师

食材

大黄鱼/冻豆腐/ 油条/葱姜蒜/盐

酱油/料酒/白糖/白胡椒粉/香葱

做法

- 1 -

食材处理:鱼清净沥干水分,在鱼背双面剞一字花刀;冻豆腐切块;油条切段;葱姜蒜切块备用。

鱼背上肉厚,鱼腹上肉薄,剞上一字花刀可保持受热均匀,更好入味

- 2 -

煎鱼:热锅凉油下入姜片煎制,在鱼身表面轻轻涂抹一层薄淀粉,姜焦黄色的时候下入鱼,火调大,让鱼肉迅速绷皮、不粘锅。

用勺子往鱼身上淋油,单面煎制30秒左右至金黄色即可翻面。

- 3 -

调味:放葱蒜煎出香味,然后依次加入酱油、料酒,没过鱼身的清水。

- 4 -

加入白糖、盐、冻豆腐、白胡椒粉,开盖炖煮5分钟,然后加盖小火焖烧10分钟即可。

白胡椒粉,有给鱼去腥味的作用;千滚豆腐万滚鱼,豆腐提前下锅炖煮才能更加入味

- 5 -

准备辅料(利用炖鱼的时间):另取一口锅,油条段入锅,小火煎制酥脆,取出备用。

- 6 -

最后:完成~揭盖,大火炖煮2分钟,待汤汁收浓即可出锅,最后摆上煎好的油条段和葱花,即可完成~

俗话说“汤多一口,味减3分”,所以这道菜汤汁浓稠,才更好吃

 最终成品 
😋😋😋

近期比较火的菜谱都在这里

(点击图片就可以看到完整视频+做法)

▲干煸四季豆辣子鸡

▲补血补铁酱爆猪肝

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