小明微课：心理学学习方法

我们继续讲关于人格心理学学习的方法。每一次我们讲学习方法的时候，都是教大家如何把书本上的知识编码成自己知识的过程。

此时我想起一句话：“I have a dream  today”。大家都知道这是著名的黑人活动家马丁说的一句话。小明也有一个梦想，是什么呢？每一次当我在全国各地看到这么多神马神马的与心理学，心灵和我们的身心健康有关的培训的时候，我都会感觉到心痛。原因在于这些大多数培训里面传授的知识都是未经过检验的，很有可能有些知识是有害的。

所以当我们再次翻开这本《人格心理学》的时候，我的梦想就是通过这本书的学习，大家用上很短的时间，把这本书的主要观点看完之后，我们看一看学院派的这些科学心理学家们，他们用怎么样的实验验证了哪些理论的可靠性，哪些理论的不靠谱。所以我的梦想就是有一天，我们把这本书学完，大家在去回头看一些好多培训的时候，你们就会有一种感觉，我希望大家就会说出这句话来：啊，这个东东不靠谱，是错误的。这就是我的梦想。

那么，我们继续来看一看，学院派心理学怎么样帮助我们实现这样的梦想。我们上一次讲到的是第八章，现在我们来看第九章。第九章呢，同样是学院派心理学对于我们很多理论用科学的方法进行检测。在这一章里面，我看到一个很牛B的理论，就是第五部分,关于大脑的活动性测量。原因在于这个大脑活动测量能够帮助我们解决很多问题。比如我们了解孩子的大脑的活动性，了解孩子的这种大脑的发育状态。解决自闭症呀，多动症呀，注意力障碍呀，很多很多儿童的身心不协调的问题。还有很多抽动症呀，成年人的大脑活动呀，还有老年人的老年精神病（现在不叫痴呆症）神马神马的结果，是不是很酷啊！所以在这一章里面我只勾了这一部分。为什么只是这一部分呢？原因在于其他部分在我们的生物学领域那一块会详细地展开。这一块我们就大体上勾一下行了。

好，对于我们没有勾上的这些内容，我们是怎么学习呢？我们先把这本书读薄，牛吧。这是我们编码的第一个原则。读薄的方法就是先把书里面有价值的部分先勾出来，然后再到书里面去对应的部分去看完。然后呢，小明再领着大家解读这些重点的部分。解读完之后，这本书就被我们迅速地又读了一遍了。想起来就好兴奋喔！所以我们把有价值和重点的读完一遍之后，再去泛读，就像以前学英语的时候，有精读课本有泛读课本。精读完之后再泛读，所以当我们把这本书精读完之后在去泛读就可以用一种愉悦的方式学习了。怎么样兴趣来了吧?

大家知道为什么我们学习的时候会有压力呢？因为我们看书的时候，中国人的很多大脑里面看书的时候产生的感觉不是去学这个知识，而是想着这个知识我能记住吗？我晕！这是一种备考的心态。换句话说，每个中国人都是一种临战的考试心态去学习读书的。那样书本就失去了愉悦的感觉，愉悦才怪！当我们没有一个快乐的学习体验的时候，我们的学习效果就很差。所以我们先把重点有价值的东西挑出来之后，我们的学习体验是积极的，然后再把那些我们暂时性觉得不太重要的，不需要的一些知识，用一些泛读的方法愉悦地读。也不需要强行记住它。我们的学习体验也提高了。感觉满血复活了呢，有没有。

所以，一个是精读，一个是泛读，两个方法结合，使得我们每一次的学习体验都是快乐的。这样学习大家就没有太多负担了。

在第十章这里，同样是学院派心理学对生物学流派相关研究的一个检验。我就看了有一个标题比较有价值，就是把环境和遗传因素分开。这里面我写了一个“火”字。为什么这样讲呢？因为很多人都特别感兴趣关于一个人的性格里面的环境影响多少，遗传影响多少，我们都非常想搞清楚我们从父亲母亲那里获得了多少影响，我们从小到大环境重要还是遗传重要，这是永久都会迷惑我们的话题。所以我写了个“火”字。有没有很搭？

在第十章的第三部分，关于进化心理学这方面，男人为什么想找女人，女人为什么想找男人。这一块我想不需要放到精读里，为什么，你懂的！大家去泛读的时候，自然而然的就会眼睛会发亮。

所以大家看到没有，我们通过这种方法把第九章，第十章，其实我们只勾出了两个我们需要看的内容。然后我们在后面的书找到这部分折起来然后再去精读就可以了。书就这样越读越薄了。（录入：玲珑）