UC头条:养阳瑜伽——一辈子做暖女人

我们今天要探讨的是阳虚,在前面的课程上我们讲到了阴虚的体质,大家还记得吗?阴是身体里面的水分,阳是什么呢?阳是跟水相对的热量。所以也就是人有水火两种能量。所以阴虚的人会表现出发干,阳虚的人又会有什么表现?我们来看,阳既然是身体里面的热量,热量少了会怎么样呢?

很多女生比较容易存在的一些症状,比方说手脚冰凉,冬天特别怕冷,还有腰腹发凉,当我们一旦表现出各种凉的症状的时候,就代表我们的阳气不足。

除此以外还存在一些问题,比方说容易尿频尿急,很多人喝点水就要向洗手间去跑,为什么?因为肾阳亏虚不能储水,导致尿频尿急,还会容易出现眼泡或者是腿脚的浮肿,这都属于阳虚的范畴,大家看一看自己有没有这方面的问题,如果出现的话就要抓紧补阳,补阳怎么补?

点击加载图片

一、出现阳虚该怎么进补?

我们还是先来说一说吃。在吃的方面,建议大家多吃一些阳性的食物,比方说我们去厨房里面,会发现所有的佐料一般都是阳性的:葱、姜、蒜,有一句老话叫冬吃萝卜夏吃姜,所以到了夏天所有阳虚的症状都是凉,到了夏天最热的时候来补阳祛寒是最好的时机,建议大家在夏天抓紧吃一点姜;

吃姜还要有注意事项,我们讲白天早晨吃姜赛参汤,晚上吃姜赛砒霜,所以这个姜一定要分清时候,所以建议大家在夏天的早晨每天可以吃一片姜,把姜去皮含一片在嘴巴里面,一直含10分钟左右把它嚼碎咽掉就可以了。

点击加载图片

如果大家不喜欢这种方式,就把它切成细丝去泡水,喝姜茶也是可以的。这是通过生姜来补阳,还有一种食材在厨房里面是比较常见的,补肾效果非常好的,叫做肉桂。

可能经常做饭的朋友会比较熟悉这味食材,在冬天如果有阳虚的朋友都会给它熬肉桂奶茶来喝,味道非常的好,又能温肾又能补阳祛寒;

点击加载图片

冬天出去都不会觉得太冷,就是拿5厘米长的一段肉桂、一斤牛奶加一勺红茶一起煮,煮开了以后再煮5分钟就可以。这个肉桂奶茶温阳补肾祛寒气。

点击加载图片

二、专门能补阳气的穴位

在我们手腕上有一个非常重要的叫做阳池穴,阳气的池子,当我们觉得阳气不足,怕冷的时候就来找这个穴位。阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处;这个穴位很好找,就在我们手腕勾起来手腕的最高点,这里就是阳池穴。

其实按下去好像一个池子,这个穴位我们管它叫人体暖气的开关,所以冬天如果我们出门,阳虚的朋友就会觉得特别的冷,手脚冰凉怕冷,怎么办?我们就来按摩阳池穴,很简单,两个手相互勾起来,阳池穴靠在一起相互的摩擦,这样来起到一个按摩的功效。

点击加载图片

我们一直把阳池穴按摩到发热的时候,身体会渐渐地产生暖的感觉,这就是激发阳气的一个效果。大家记住除了阳池穴以外,还有一条经络是非常重要的。对于中医来讲,有一条经是专门生发阳气的,一旦我们阳气不足一定要找它,那就是胆经。

胆经的全称叫做足少阳胆经,在黄帝内经里面专门记载了“凡十一脏取决于胆”,胆主生阳,我们所有的阳气生发靠胆经,如果我们觉得怕冷手脚冰凉,就属于阳虚的症状,建议大家早晨起来敲胆经。

点击加载图片

胆经在哪里?就在我们两个大腿外侧外裤线的位置正外侧,我们每天早晨起来双手握拳,去重重的敲打他,一直可以从臀部一直敲到膝关节的位置,反复来回的敲,每天早晨起来10分钟,一直敲到浑身发热。

我们会发现很快寒冷的感觉、凉的感觉会减退,这是一个通过经络的调节来起到驱寒效果的一个动作,这个是比较简单的。

点击加载图片

(0)

相关推荐