冬季减肥就吃它，轻松刮油，越吃越瘦！

冬季天气寒冷，不少人都不愿意出门锻炼，吃得多运动地少，自然而然容易养膘，因此肥胖就不可避免了。而想要在冬季控制体重，可以从饮食着手。

那么大家知道冬天吃什么能减肥吗？其实躲在家里也能瘦下来。但是很多人会有一个误区，只吃蔬菜或者不吃饭，其实这种做法是很不健康的，今天小编就要来教教大家冬天如何通过饮食来减肥。

　　

冬季吃什么可以减肥

南瓜

南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。

黑豆

黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。

萝卜

吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。

豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

虾仁

虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。

冬天可以胖，但是胖了以后你还要懂得如何瘦下来，注意做好饮食工作，吃的舒坦又长不胖，让你的冬季过得更加丰富多彩。

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