人类的生存和发展都离不开营养。而营养对人体的滋养，是通过一个个营养素来实现的。在浩如烟海的营养世界中，每一个营养素的发现都掀起了一场科学革命，被人们载入史册。让我们一起坐上时间的宇宙飞船，来重温一下这些光辉时刻。朋友们，我们自己或者身边是否有这样的人，压力大，精神处于紧张状态，比如学业繁重的学生、白领、高管、金融领域、IT业等等的从业者。还有些人常常无精打采，没力气，又查不出有什么毛病；还有些人不爱吃饭，消化不好，吃了益生菌也不见改善；还有的人，口角经常发炎或者溃疡多发。另外还有一类人，头发要么干枯无光泽，要么爱出油，有的年纪轻轻就开始有白发，这些可不仅仅是遗传的因素，有这些表现的人们，请您赶快来听课吧！今天的知识内容与这些现象都有关系。B族维生素全是辅酶参与人体糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常机能不可或缺的水溶性维生素。B族维生素在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。C、被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。A、构成辅酶参加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物质的代谢。B、构成红细胞的重要物质。维生素B2对防治缺铁性贫血也发挥着重要作用。C、参与细胞正常生长及机体新陈代谢，若缺乏B2即使小损伤也不易愈合，B2还能帮助成长发育，令指甲、头发坚固。（缺乏可引起如：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎、角膜炎、脂溢性脱发等 ）B、保护心血管。促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死有一定程度的保护作用。（缺乏可引起如：如体重减轻、倦怠、虚弱、记忆力减退、失眠、皮炎、腹泻等 ）A、重要的辅酶，有助于维生素的利用及脂肪、糖类、蛋白质的代谢转化。B、有助于伤口痊愈，维持消化道的正常功能，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。（缺乏可引起如：低血糖、长期十二指肠溃疡，皮肤粗糙等 ）A、作为辅酶可参与氨基酸的代谢，包括中枢神经中的谷氨酸的转化都离不开VB6，因此可营养中枢。B、参与糖原与脂肪酸的代谢，可以促进人体分泌胰岛素平衡，预防糖尿病。C、参与白细胞和血红蛋白的合成，降低同型半光氨酸在血浆中的含量，同型半光氨酸是心血管疾病的一种高危因素。（缺乏可引起如：如贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎、唇干裂症等 ）（缺乏症：如巨幼细胞贫血、高同型半胱氨酸血症、手脚冰冷、四肢感觉异常等 ）A、是细胞增殖、组织生长和机体发育的物质基础不可或缺的，可预防胎儿先天性神经管畸形。（缺乏可引起如：胎儿神经管畸形、高同型半胱胺酸血症、巨幼细胞贫血等 ）1.谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。2.不良的饮食、生活习惯，如饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量，高糖、高脂饮食需要消耗B族维生素去代谢。3.长期吃西药可减少维生素吸收，维生素在碱性环境下不稳定，很容易被破坏。4.不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。B族维生素是一个庞大的家族，它们之间具有协同的作用。比如：维生素B2可以激活维生素B6，同时参与色氨酸合成烟酸的过程。所以一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。3.比如VB12植物性食品中基本不含，所以节食减肥、素食的人群要补充。4.胃肠功能紊乱、消化不良的人群，经常患口腔溃疡的人群。我们的使命：改变人们错误的健康观念，调理人们亚健康的体质，让每个家庭都有一个懂健康的人，为实现全民健康贡献力量。
这段视频曾经帮助很多的病人恢复健康，可以让一人学习三代人受益；让很多家庭改变习惯，远离大病；
让每个家庭都有一个懂健康的人！
1、张大春21分钟视频震撼无数人，半年点击量超过4亿！2、11条鱼的故事，看懂了省下百万医药费3、人不是死于疾病，而是死于无知！4、疾病为什么会反复？5、如何用“因果”两个字解决疾病？6、您是否被这句话骗过“原因复杂，病因不清”7、让家人远离大病的秘密8、如何解读排毒反应？9、人体的八大排毒出口10、糖尿病原理（漫画版一看就明白）
