甲辰.国学堂--灸出健康来5.甲辰.【悬灸手法之二悬定灸】

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在家适用艾条做灸--悬灸手法之二悬定灸

第二个悬灸手法叫做悬定拢气法。悬，就是飘在上边。定，就是不动。就是对准穴位，用心去感受这火往下走。如果灸百会穴，就感觉好像一只无形的大手在压头，沉沉的，重重的，酸麻胀痛全来了，压着感觉。那么多长时间为一组，数数女性三七二十一下，男性三八二十四下；自己默数然后做完后，按住不动，这回就不揉了。自己可以慢慢偷偷地使点儿力气按，意思是要把这热气往下压。悬定灸的时候一压，这热气唰就能进去，尤其灸腰、灸腹最明显。悬定灸的一灸一压，热气就走进去。往下压，压完以后这手优美一点，像打太极一样，慢慢地先松力，然后抬起来；然后艾条火再下去，悬着定着不动，然后再用手按住不动，这样反复多少次随意。

悬定拢气灸时间长短自己来调控，一般一个穴位灸15分钟，其实这手法可以轮着使用。一定要按范老师说的这么去做，效果是非常好的。那么动作要领，当在悬定灸的时候，所谓悬定就是绝不能动，一定要不动，一动不动，越静下来越好。所以这个要求，做艾灸的时候根本不能看电视的，也不能说话做艾灸。很多人回家去灸，会说老师我回家灸没感觉，说自己给自己灸的。问灸的时候干啥呢？说一边看着电视一边就这么灸着。说热乎，热挺舒服，也挺热。问有没有气的反应，啥气呀？啥也没有。

所以大家回去试自己灸，就从这里能感悟到中医的神奇。中医是内证疗法，是内治疗法，是内证医学。中医不是从外面来的，都是从身体里面来的。由精神，由无形的气中来的。要想调好自己的身体，就从这两个手法来入手，外在的形就自然的健康了。

待续：乙巳.国学堂--灸出健康来5.乙巳.[悬灸之手法之三雀啄灸]

完稿于：己亥年 丙寅月 壬寅日

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