脑供血不足，注意这4个细节，养成好习惯

在生活中，很多人都有过猛起身就会头晕的经历，我们都知道，原因是突然站起来，血液没有及时供给大脑，导致头晕的发生。

而大多数老年人会觉得自己的记忆力不如以前或者头晕、失眠、注意力不能集中……这些病症的出现，一方面是由于生理的自然老化，另一方面是由于大脑供血不足。

如果年轻人大脑供血不足，也会出现同样的情况，降低生活质量和工作效率。

其实，脑供血不足头晕记不住东西可能是这4个细节你忽视了，需注意！

1、低血压

生活中低血压的人不少，有的不是很严重，当事人也没有什么不舒服的感觉，但低血压会对人们的生活产生不同程度的影响，如头晕、健忘、心悸、恐慌等，这时候你就需要特别注意了。

低血压没有特效药，只能从生活方面改善，一方面要吃的营养，膳食均衡，多吃补血的食物。另一方面要经常锻炼，增强体质，提高心脏机能。

2、高血脂

除了能够携带营养物质外，血液在体内的另一个重要作用是输送氧气。

当体内血脂过高时，血流速度就会减慢，红细胞更容易聚集在一起，降低氧气输送效率，导致大脑供血不足，此时，解决脑供血不足的根本途径是通过药物治疗、饮食控制和定期运动，使血脂降至正常水平。

3、有心脏病或心功能弱的人

心脏是人体的动力泵，全身的血液从心脏流出。

如果心脏出现问题或者心肌力量不足，心脏泵出的血液想要到达终点或最高点时，就会出现供血不足的情况。

因此应积极治疗心脏病，在身体允许的情况下，参加慢跑、游泳等有氧运动，提高心脏功能。

4、血管狭窄的人

血管是血液循环的管道，它不仅具有传递功能，而且还具有收缩和舒张的功能。

因此，当我们的血管变窄，或者血管弹性降低时，血液就不能正常输送，这将导致大脑供血不足。改善血管狭窄、保持血管弹性是一项长期工程，需要良好的生活习惯、饮食习惯和适当的运动。

综上所述，建议脑供血不足的患者，可选择早晨起床先喝一杯水，这是因为我们睡觉时体内的耗水量比较大。

对于中老年人来说，睡前起床后要及时补充水分，这样才能促进血液循环，防止脑供血不足。生活中养成一些好习惯，这样方能保证身体健康。