排毒反应、胸闷气喘慢阻肺方、呃逆方、胸闷气短、叩齿吞津、天行健、三伏天、股骨头坏死方、胆囊息肉方、月子病、脚热口干头晕痰多方、胆结石方、少儿眼睑下垂方、口苦膝关节痛方、骨瘦如柴方、肝脏、中伏三忌、湿邪
各种排毒反应 血瘀的人，一排毒就会头疼！
气虚的人，一排毒就会很累！
心火旺的人，一排毒就会很烦躁！
脾胃不好的人，一排毒就会恶心想吐！
湿气、寒气大的人，一排毒就会身上痒，起小米粒！
三高人群，一排毒就会嘴干，眼花，气力不够
风湿病人群，一排毒就会表现手，脚，腿肩部有疼痛感。
胆囊不好人群，一排毒就会口苦，后背疼痛寒感觉
妇科不好的人群，一排毒就会小肚子腹部盆腔周部又疼痛感。
心脑供血不好人群，一排毒就会表现头晕，身体软，乏力，没有劲。心慌。
以上出现排毒症状，都是正常现象，说明这款产品激活了你们的各个脏器细胞喝周边静脉。再次在修复中，通过排毒方式，你们的身体会越来越好。
把酸毒排出去，细胞修复起来，把命「捡」回来！
调气血，排湿气，健康养起来！
胸闷、气喘、胸痛、咳嗽？你可能得了慢性阻塞性肺炎。
症状：慢性阻塞性肺炎又称阻塞性肺气肿，早期无症状或仅在劳动、运动时感到气短。随着病情进展，呼吸困难程度随之加重，以至稍一活动甚或完全休息时仍感气短。感到乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满。因此除气短外还有咳嗽、咳痰等症状。
病因：久病耗损 水饮伏肺 元气虚衰
治法：温阳化饮 补中益气 滋肝补肾
方子：甘草干姜汤合补中益气汤加减方
炙甘草60 干姜30 生黄芪30 党参15白术15 陈皮18当归10 升麻10 北柴胡9 山茱萸6 锁阳8 麦冬24 半夏30 紫苏子15 白芥子12 莱菔子10 这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。
顽固性的打嗝（呃逆）有什么好方子
表现：呃逆多年不愈，揉按胃部或进食生冷可诱发呃逆或者导致呃逆加剧。症见呃逆频作，揉按胃脘部即呃逆不止，神疲乏力，畏冷，口淡无味，食后上腹满闷。舌淡,苔薄白,脉迟缓。
原因：中焦虚寒,脾阳不振,气机不畅。
方法：温中散寒,畅通气机。
方子：桂枝人参汤加减方
桂枝15克 、党参30克、 干姜12克 、白术15克 、 甘草6克、 砂仁9克、丁香5克。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。
胸闷、憋气、胸口堵得慌、胸口痛，这是心脏病吗？
症状：胸闷、憋气、堵感、胸口痛、气短、心慌。舌质紫暗。
病因：气血两虚而凝滞
治法：行气通络 活血化瘀
方子：黄芪50丹参30 川芎20山楂20薤白15三七粉5（冲服）。如果是女性患者，加郁金10。这是一付的量，一付熬出三袋，早中晚各一袋。
如何做【叩齿吞津】？ 一、叩齿吞津的作用：这是养生及辟谷必备的功课。有人问，你们辟谷不吃饭靠什么活着，你可以回答他，【辟谷吃的是天地之灵气(服气)，喝的是金津玉液酒(叩齿吞津)】。 二、叩齿吞津简单易学，效果显著 (1)叩齿：早晨醒来后，先不说话，心静神凝，摒弃杂念．全身放松．口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。 (2)吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。 (3)时间及次数：以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处
“天行健”是快步走和跟你的身体对话的完美结合，重点是跟你的身体对话，快步走是载体，二者缺一不可。
跟你的身体对话注意以下四点：
一：高高兴兴的、心甘情愿的快步走；
二：对自己身体和周围美好的环境生起感恩的心；
三：与自己身体器官对话沟通，肯定、表扬、赞美他们；
四：不一定走多快、走多长，走的舒服、惬意、高兴就好，就是成功的天行健！
天行健起势（默念）：
天行健，君子以自强不息；
地势坤，君子以厚德载物。
三伏天，五大忌
千万别落下病根
❶忌贪凉，祛除燥湿
中医理论认为，“湿气通于脾”。三伏天炎热多雨，因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。而脾主肌肤，如果体内湿气很重，皮肤就会有所反映。
年轻人长痘，中老年长斑，小儿湿疹、痱子等，多是湿气淤积的表症。
所以，暑热最盛的三伏天，正是祛湿养脾的大好时机。
三伏天，五大忌
千万别落下病根
❷忌大汗，平衡阴阳
汗虽为津液所化，其性质亦属于阴。中医理论却认为，“汗为心之液”。汗液的生成，离不开阳气的参与。就是说，出汗的同时，会大量损耗阳气。
三伏天锻炼，应以微微出汗为宜，最忌大汗淋漓。古人称作“沾濡汗出”，就是运动到衣服沾湿，而没有湿透的程度，对人体最有益处。
大汗淋漓容易损伤心脏，运动后大量饮水，也会给心肾造成负担。
三天伏，五大忌͏
千万别下落病根
❸忌生冷，制控饮食
三天伏，最好少吃油腻物食，多吃淡清易于化消的食物。
饮食不宜凉过，因为寒凉损伤脾的气阳。
此外三，伏天最容易“病口从入”。饮要食格外注，意忌吃生冷、变质食的物。
三伏天，五大忌
千万别落下病根
❹忌激切，调节喜怒
极端天气下，人的情绪容易出现较大波动。过喜过怒，都会使人气血逆乱，导致急症发生。
《黄帝内经》讲：“使志无怒，使气得泄。此夏气之应，养生之道也。”
情绪平稳，心气舒畅，自然神清气爽、身心安适。清静养神，又有助于脏腑运化，从而外邪不侵、内疾不生，抗病力自然增强。
三伏天，要学会适应炎热，使情志疏泄，预防暑邪致病。调息凝神，心静自然凉，非常有助于身体健康。
三伏天，五大忌
千万别落下病根
❺忌潮湿，保持干爽
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”意思是湿邪伤人，往往是自下而上入侵。暑湿的形成，往往与地表水分上蒸有关，因此侵入人体时多是自下而上。
三伏天哪怕再热，也不要让孩子赤脚在家里跑，更不要坐在冰凉的地板上玩耍。此外，一旦空气湿度过高，许多病菌就开始滋生。
夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。除了感冒发烧等常见病，过敏性哮喘、荨麻疹可能也是空气不流通惹的祸。
因此，三伏天里，居室一定要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。
一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。这是最重要的。
例假提前
这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
例假推后
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
闭经
例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。
例假忽前忽后，量很正常
这说明你已经从血虚了到了脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。
痛经
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
子宫肌瘤
这个有两个原因，一是寒，二是气。寒是体内的寒积让每月的子宫内膜不能完全脱落，久而久之在子宫壁上形成的瘀积形成瘤。气则是因为爱生气引起的。经常出现在壁内或是壁上的气结。
子宫内膜异位
这个是因为寒入侵的时间过久。一般手术的效果一般。因为他还会复发，只有把寒排出才是去根之效。这个症状其实也是比较危险的女性疾病。这是唯一能引起死亡的妇科病，一定要注意。
盆腔炎
在中医来讲，所有的盆腔炎都是因为体内的湿寒引起的，像这种情况一定要驱寒。就是在补气血的基础上驱寒。这才是根本保健方案。
输卵管不通
这种情况一般是因为之前有过流产经历的，或是由于肝部代谢功能减弱引起的卵泡不能及时排出，形成的。以保健肝肾清瘀为主。
卵巢囊肿、巧克力囊肿
这个是因为肝肾亏虚再加生气引起的，第一是肝肾亏虚引起的，肝部代谢功能减弱。每月的卵泡不能完全排出。在那里形成瘀积，再加生气容易出现这种情况。以保健肝肾清瘀为主。
宫颈纳囊、宫颈息肉
一般情况下是因为女性之前有过性经验，后来因为其他原因，没有性生活了。就容易出现这种情况。通常恢复正常有规律的性生活一般情况下即可缓解这种情况。当然也有其他个别现角。就是因为代谢问题出现的，这种情况下以化瘀为主
宫血
一直来例假不停，在中医中这叫崩漏现象。是指女同志非周期性子宫出血，这种情况来势有点急，出血比较多，如果大量出血则叫“崩”。
如果出血量比较少的，但是总是来不晚，托拉很多天的，则叫“漏”。
崩与漏虽出血情况不同，但是原因是相同的，一般是肺气弱引起的，气不固血，脾弱则是另一个原因。像这种情况发病时，一定先用艾条来灸穴位。一是三阴交，二是足三里，三是气海，一般每个穴位灸十分钟即可。然后再做保健。
阴道炎、宫颈糜烂
一般情况下是因为气血亏虚引起的细菌入侵，换句话说就是免疫力低下，不能起到自洁功能。从西医的角度来讲，宫颈糜烂其实就是宫颈癌的前期，所以一定要好好调理。像这种情况就是增加气血，人体是气血双行，增加气血的运行，才能提高免疫力。
乳腺增生
乳房与子宫为一个条性腺，子宫出问题会来到胸部，更会让面部暗陈，长斑、长痘。子宫是根，胸是叶，脸蛋是花朵，要想漂亮，根一定要健康
习惯性流产、胎停
像这类的问题，一般是由于气血两亏引起的，气血亏虚，再加孩子着床的问题，根本养份达不到，就是气血供不到孩子来生长，就会出现胎停，或是流产现象。
妇科病注意事项
误区一：滥用抗生素滥用或使用抗生素会使病菌产生耐药性，并杀死大量有益菌，破坏阴道菌群的平衡，从而导致真菌生长旺盛，妇科疾病顽固难缠，难以彻底根治。
误区二：当不清洗下身阴道炎作为最常见的妇科病，40%以上的患者都是由于清洁方法不当造成的。女性阴道为酸性环境，有自净抗菌作用，但很多女性长期用清洁洗液清洗下身，会杀死对身体有益的阴道菌，使局部抵抗能力下降，造成感染
误区三：治疗不按疗程大多数女人进行治疗时，通常凭主观感觉：症状好了、白带正常了就认为病好了，于是赶快停药，造成感染多次反复。妇科医生指出：妇科炎症的治疗要严格的按疗程进行，见好就收，不按疗程治疗，只能使妇科炎症转为慢性，越来越难治。
股骨头坏死如何用中医经方？
症状：髋关节处隐痛，疼痛的部位是髋关节、大腿近侧，可放射至膝部。负重时疼痛加剧，活动受限，神疲乏力。脉细弱。
病因：肝肾不足，气血凝滞。
治法：滋肝补肾，活血通瘀。
方子：当归芍药散合肾气丸
当归15克、炒白芍90 克、川芎10 克、丹参20 克、三七15克、土元10克、怀牛膝20克、茯苓15克、 白术15克、泽泻10克、通草10克、 生黄芪30克、山萸肉15克、 山药30克、 熟地12克、 丹皮9克、 杜仲15克、 骨碎补15克、 淫羊藿20克、 龟板30克、肉桂5克、 制附子8克。 如果便秘，炒白芍改成生白芍，可以加生地15克；如果阴雨天加重者，可以加羌活12克、独活15 克、五加皮15克
胆囊息肉只能手术一条路吗？
症状：右胁肋部隐隐作痛，间断性发作，餐后发生右上腹疼痛或绞痛，
胃口差，口干喜饮，晨起口苦，手脚汗出较多。舌质红，苔黄腻。
病因：胆胃不降，久郁成瘀。
治法：和胃降逆 清热化瘀。
方子：大柴胡汤加减方
柴胡10 克、黄芩10 克、 白芍12 克、 枳实10 克、厚朴10克、鳖甲30克、土鳖虫10克、 白僵蚕15 克、姜半夏15 克、生大黄4克（后下）、 生姜12克、 红枣5枚（剪开） 金钱草20 克、乌梅20克、 鸡内金15 克、生黄芪60克、 郁金6克。
这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。
妇女怕冷、怕风、出虚汗、麻木、关节疼痛，遇冷遇风疼痛加重，这是月子病。
症状：女人在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不小心洗衣服或者受风，导致风寒湿邪侵入，出现浑身怕冷、怕风、出虚汗、麻木、胀痛、关节疼痛、容易落枕、遇冷遇风疼痛加重，喜欢多穿衣服，严重的患者甚至热天穿棉衣。很多妇女多年后一直浑身沉重，无力，腰酸、困、疼，不耐疲劳的症状，部分患者伴有风湿与类风湿症状。
病因：亡津失血后外邪侵入，导致营卫不和、阳气亏虚。
治法：扶阳解表 调和营卫
方子：桂枝加附子汤加减方
桂枝30 白芍30 生姜30 大枣(剪开)十二枚 炙甘草30 制附子15 当归10 生黄芪30 鸡血藤30 葛根30 如果口苦可以配合小柴胡颗粒。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。
经常脚热而口干，头晕痰多，这是什么病？
症状：脚发热，口干，吐痰较多，面色萎黄，唇色淡白，经常头晕。脉沉细。
病因：阴液耗损，气血不足，导致阳气浮越
治法：滋阴养血， 泻其虚火 。
方子：四物汤加减方
当归9克、 川芎6克、 炒白芍9克、 熟地9克、 黄连4 克、黄柏6克、 茯苓10 克。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。
以上方子吃三付后停服，方子改为以下：当归10克、川芎6克、白芍10克、熟地黄10克、人参10克、白术10克、茯苓10克、炙甘草5克、黄芪10克、肉桂4克、麦冬8克、五味子8克、山药12克、山茱萸10克。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。
吃中药，能把胆结石排出来吗？
症状：右胁持续性疼痛，阵发性加剧，痛引肩背，发热而不恶寒，伴恶心呕吐、嗳气纳呆、口苦咽干、小便黄赤、大便干燥，脉沉弦，舌红苔黄厚。医院B超示：胆囊略增大，壁毛糙增厚，并有结石征象。诊断：慢性胆囊炎急性发作，胆结石。
病因：气机阻滞、肝胆湿热蕴结之胁痛。
治法：清肝利胆、泻热通便、化石散结。
方子：大黄附子汤加减方
生大黄20克，制附子10克，细辛3克，海金沙15克、柴胡15克，金钱草30克，鸡内金12克、枳实15克、茵陈6 克、紫花地丁12克、郁金12克。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。由于方中含有制附子，所以不要自己熬，上药店熬。制附子先入锅熬一个小时，然后加入其它中药继续熬。
少儿眼睑下垂，是肌无力还是另有玄机？
症状：眼皮睁不开，看东西只能有一条缝隙，疲乏无力，吃饭变少，不愿意说话，身体倦怠，缺少活力，平时愿意躺着，不愿意活动。舌质淡红而润，脉缓弱无力。
病因：湿盛脾虚，运化无力。
治法：补中益气 ， 健脾助运。
方子：苓桂术甘汤加减方
党参20克、白术10克、苍术10克、桂枝6 克、陈皮6克、生薏苡仁90克、炙甘草5克、大枣12枚（剪开）、生麦芽20克、生黄芪30 克、当归6克、升麻3克、 枸杞10克、 菟丝子15克、山萸肉15 克、 桑叶10 克、茯苓30 克、 蚕砂12克。
这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。这是13岁的剂量，如果7—9岁，可以喝这个剂量的三分之一。如果是成人，可以在这个剂量的基础上，中午再多喝一袋就可以。
【这些数字事关健康，须记】
1、正常心率：60—100次/分钟，年龄越小心率越快，老年人的心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。
2、正常体温：36—37.2℃，超出37.2℃就是发热，37.3～38℃是低烧，38.1～40℃是高烧。
3、正常血压：收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。
4、正常血糖：空腹3.9—6.1毫摩/升、餐后1小时6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时≤7.8毫摩/升。
5、正常尿量：400ml—3000ml。尿量不足400ml是少尿，对应疾病可能是急性肾衰竭。超过3000ml是多尿，对应疾病可能是糖尿病、尿崩症、精神性烦渴症。
口苦的人如果膝关节痛暗示着什么？
症状：情志郁郁、往来寒热、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦、无食欲，两个膝盖弛缓无力，酸痛，不耐久站久行，尤其上下楼时关节疼痛加剧。医院检查往往关节面骨质增生，关节间隙变窄。舌红苔白略黄，脉弦细。
病因：少阳枢机不利 ，致筋骨津亏阻滞。
治法：和解少阳，除痹祛湿 ，健脾补肾。
方子：小柴胡汤加减方
醋柴胡15 克、姜半夏12 克、炒黄芩10 克、炒白芍10 克、 生薏苡仁60 克、 大枣10枚（剪开）、茯苓10 克、党参20 克、补骨脂6 克、木香3 克、生姜6 克、 炙甘草6 克、 川芎9 克、 鸡血藤30 克、 怀牛膝30 克、木瓜10 克。 这是一付的量，一付熬出三袋，早中晚各一袋。
骨瘦如柴的人要怎么能变胖？
症状：身瘦见骨，神疲乏力，怎么吃都不胖，便秘或腹泻，手心容易热，嘴唇红，舌体较瘦。
病因：脾阴虚
治法：健脾养阴
方子：人参9克、 熟地40 克、砂仁5克、 陈皮3克、 苏子10克、 生薏苡仁10克、 五味子6克、 炙甘草3 克、山药30 克、莲子肉10 克、白扁豆9 克、饴糖一勺。饭量特别大的加沙参12克、麦冬20克、玉竹20克。这是一付的量，一付熬出两袋，早中晚各一袋。坚持服用三个月。
你知道肝脏的那些事吗？
亲们，看看自己的手掌！
回到家中，再拉开自己另一半的手，关心一下他的手掌
肝脏的健康和人体的健康密切相关。肝脏不好，身体的各个器官都会出现很多问题。
肝脏是每天参与工作繁多，同时又是一个任劳任怨的一个哑巴器官，一旦出现问题，往往就是晚期。
国家卫健委疾控中心发布2018年全国法定传染病疑情概况显示，我国乙肝病毒的感染患者8600万，丙肝患者达到1000万。
每年有33万人死于乙肝，丙肝的感染。导致肝硬化和原发性的肝癌
肝脏的健康与日常生活息息相关，爱护肝脏应该从预防开始。
严格戒酒。酒精进入人体后，只有10%从胃肠排出，90%在肝脏中代谢。
35%的肝硬化死亡患者，25%的肝癌患者与大量饮酒有关。
调节心情，让自己处于心平气和，乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和，血液循环改善，加快肝脏新陈代谢。
充足的睡眠。
尽量不要熬夜，成年人正常的睡眠时间应该为6到8个小时。
睡眠有利于肝细胞的修复和再生。
中伏三忌
1、忌晨练
三伏天最忌讳晨练，夏天老人的血压较高，早上锻炼身体，很容易发生危险。
三伏天健身一定要讲究方法，可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。
2、忌贪凉
虽然中伏是一年中最热的时候，但是阴气已显，冷饮、瓜果生食尽量少吃，否则很容易损伤脾胃
空调不要直吹，温度最好不要低于28度。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。
如果用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。
3、忌大喜大悲
夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁，此时心血管的压力较大。
年纪大的人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏，所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。
中伏三宜
1、宜吃苦
夏主火，火入心，“多吃苦”能清热养心，像苦瓜一类的苦味食物，可以刺激味蕾，促进食欲。
苦丁茶、莲子心，则可以清心火，止疮痛，而且，对于心气虚的人，还能补心气。
不过，苦瓜性凉，对于脾胃比较虚弱的人来说，并不适合食用，吃太多反而会引起腹泻。
2、宜晚睡早起
中医讲：“顺四时而适寒暑”，人的作息要顺应四季轮转。
夏天阳盛而阴虚，白昼时间长，要晚睡早起。晚上十一点，早上六点，是较为健康的作息。
中午可以适当小憩，尽量控制在30分钟左右，以免影响晚上休息。
3、宜补钾
夏天人排汗多，身体的无机盐大量排出体外，此时人们常常以淡盐水补充盐分，而忽略了补钾。
钠钾失衡，很容易导致心脑血管疾病，所以夏天一定要补充钾元素，喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯，都是很好补钾方式。
中伏三秘诀
1、多吃瘦肉
三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。
很多人“苦夏”，只吃水果蔬菜，长此以往，营养不够，很容易生病，所以除了果蔬之外，一定要吃正餐。
吃谷物，出汗会损失维生素B，所以馒头米饭一定不能缺。
吃瘦肉，夏天内脏消耗很大，一定要多吃优质蛋白，少吃油脂
2、摇扇降温
在家家都有空调电扇的时候，扇子几乎被人遗忘，但是扇子的好处是不会被吹着凉。
天气炎热的时候，摇扇子既可以降温，还可以预防肩周炎。
老年人夏季中风一般发生在右脑，所以左手摇扇子能有效预防疾病发生。
手摇扇子看似落伍，但是对于身体而言，有益无害。
3、热水泡脚
古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，许多疾病都跟体内湿气有关系。
到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。
夏季要注意祛湿，多吃点祛湿食物，如红豆薏米汤等，洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛湿除寒的好方法。最适宜的祛湿方法可以用：
祛湿的同时健脾还不伤阴。
湿邪横行、百病丛生。
随着现代生活节奏加快，虽然没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在夏季的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。
女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更容易受到湿热毒等外邪的侵害
中医有一句话：千寒易去，一湿难除。湿气入体、如油入面、难以清除，湿气入体百病丛生，湿气就像黏黏的口香糖一样，粘附在身体的脏腑上，
我们平时吹空调，喝冰水饮料，冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排除，就会困在你的身体里从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘，油光满面，湿气下注，则会引发一系列妇 科 疾 病，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
肥胖的八大危害
天气炎热，连北方的美眉们都穿上裙子了。每到这个季节，有些人就不自在，开始张罗着减肥，结果年年减年年肥，很难坚持下来。
其实，肥胖不单纯是穿衣服不好看这么简单，当胖哥胖妹们知道更多健康方面的危害，你就会逼迫自己克服任何困难，也必须要成功减肥了。
胖纸们只是身材不好看吗？
没那么简单
肥胖有诸多危害
你了解多少？
肥胖给健康带来的危害，从现代医学的角度来说，肥胖不是福，而是祸。
肥胖的八大危害
1.肥胖导致血脂异常：
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症，患高脂血症的原因有如下几点：一是进食高脂肪食物，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除问题。
2.增加脑血管病变：
肥胖者容易患高血压，血脂紊乱，发生大脑动脉硬化，大脑血管又硬又脆，在高血压的作用下，发生破裂引起危险的脑出血，甚至危及生命。
3.增加患高血压的概率：
肥胖与高血压，密切相关，在40-50岁的肥胖者中，高血压的发病率要比非肥胖者高50%以上
增加心脏负荷
临床发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍，这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝,肝脏是合成甘油三脂的场所，然而肝脏并没有多余的空间来储存它，大量的甘油三脂堆积在肝脏内，结果形成了脂肪肝
6.增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者,而且发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
7.引起骨关节疾病。
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎，糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。
8.肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌，而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。
以上我们列举了肥胖的八大主要危害，其实肥胖还有很多危害，在这里我就不一一列举了
被肥胖困扰的伙伴，是时候该减肥了
肝胆排毒的七大好处：
1、肝胆排毒能提高免疫力
你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。
2、肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力
自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。3CP净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈！
3、肝胆排毒让脂肪代谢正常经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。
4、净化排毒与女性生理期关系，
生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。
5、净化排毒与皮肤美容的关系，
人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄掉，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。 经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。
6、排毒对生理的帮助
■排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。■排毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、皮肤传染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。■排毒有助于停止抽烟和喝酒的欲望。
7、排毒对心理的帮助
■排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。
■排毒帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。
睡眠是养生的第一大补，一晚上睡不好，损失的精力一百天也难以恢复。
然而，有很多人就是辗转反侧睡不着，有的人入睡后很容易惊醒，还有的人夜夜梦魇睡不踏实。
睡不好是心火旺，入睡难是肝郁结，调阴阳平衡调失眠方面的问题
骨瘦如柴的人要怎么能变胖？
症状：身瘦见骨，神疲乏力，怎么吃都不胖，便秘或腹泻，手心容易热，嘴唇红，舌体较瘦。
病因：脾阴虚
治法：健脾养阴
方子：人参9 熟地40 砂仁5 陈皮3 苏子10 生薏苡仁10 五味子6 炙甘草3 山药30 莲子肉10 白扁豆9 饴糖一勺。饭量特别大的加沙参12、麦冬20、玉竹20。这是一付的量，一付熬出两袋，早中晚各一袋。坚持服用三个月。
中耳炎
一、蛋黄油调理中耳炎[嘿哈][嘿哈]
鲜鸡蛋一个去清，将蛋黄放入金属饭勺内，置火上熬（切记勿加水），一边熬一边用筷子搅动，直到将蛋黄熬焦，视油析出，立即离火，趁热将油倒入备好的容器（如小酒杯等）内备用。患中耳炎时，用洁净的棒状物如筷子，蘸蛋黄油滴入患耳内，1日2-3次，每次2-3滴，连用3-5天见效。
二、急性中耳炎一方[嘿哈][嘿哈][嘿哈]
急性中耳炎调理法：中药川黄连6克、藏红花3克、冰片2克、混合后研磨成细粉末状。再用香酒精50克浸泡7天，用时取其清液滴入耳内，滴药前用棉签擦去耳内脓液，每日3次，每次五六滴。
三、香油炸黄连可治中耳炎[嘿哈][嘿哈]
中耳炎调理方法：取黄连切段，用香油炸至枣红色，离火冷却后黄连至黑红色最佳。去掉黄连以瓶盛油，每日滴耳内三四次，每次二三滴，3日后便可痊愈。
四、金丝荷叶汁加冰片治中耳炎[嘿哈][嘿哈]
中耳炎调理法：取一种叫金丝荷叶（也称旱荷花）的植物叶4-5片，洗净、控干水后放在干净容器内加入少许冰片，碾碎挤汁，用吸管吸汁滴入患耳1-2滴，用此法治1-2此即痊愈。
人到中年，不管有没有病？都应该去做做中医的检查，它不是体检哦！是要做身检，做身躯，躯干的检查，让中医看看哪气不通，哪脉不通？比如女性的乳腺癌，首先是我们的情绪受影响[发怒]，导致了气滞[抓狂]，后有物质的停滞，首先能控制住情绪，不让气积，不会导致物质的停滞。
[疑问]万一气积了怎么办？找到心包的募穴一一膻中，把积的气揉开。[愉快][愉快]
中伏：除病根
中伏，和头伏、末伏不一样，此时，40天的三伏养生期到了中间的部分，这是承上启下的转折点20天。
三伏天本身就很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
就是在这种转折的时候，如果不通过膳食进行调整，吃得不对，就很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。很多“病根”都是三伏天落下的。
中伏疾病预防
1、心脑血管疾病
数据显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。
心脑血管疾病最根本的原因，一是血液成分的改变，比如说血粘稠度增加；二是对于血管内皮细胞破坏作用，血管受损了。
如何预防？
1、用药合理、有据适量
用药合理、有据适量，不可乱用药物，亦不能停用药物。如：
高血压患者，要坚持服用降压药，据个体情况而定，尽量不用利尿药或有利尿作用的降压药；
糖尿病患者，坚持服用降糖药，控制饮食，少吃含糖量高的水果蔬菜；
动脉硬化患者，要根据化验结果服用活血降脂等药物，控制饮食，少吃含胆固醇高和脂肪高的食物。
2、 避免过劳、以保心脑
有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡 1小时，以补充晚间睡眠的不足。
3、宜戒焦躁、静则身凉
保持良好情绪和心态是夏季养生的重中之重，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。
4 、起居有节、适度运动
夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。
5 、防暑择阴
在12：00~15：00时要避免阳光直射，还要记得多喝水。
2、祛湿排寒
宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱，手脚冰凉，甚至性冷淡都是宫寒的最直接体现。
夏天最容易湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛，水肿肥胖...
怎么做？
内调+外养。内服祛寒湿的药食同源饮品，比如暖参茶，或者是【香橼百合茶】，外艾灸，可温宫散寒，活血通经，调和气血，使面色红润，促进血液循环和身体排毒，而且还能改善体型，尤其消除小肚子效果最明显，从而让整个人都精神焕发，健康年轻。
推荐穴位：关元、中脘、足三里、涌泉
3、此季可以喝四豆汤，越吃越健康
赤小豆
含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1、B2，能健脾利湿，散血，解毒。
黑 豆
性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
扁豆
健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻、白带。
绿豆
绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，营养丰富，有清热解毒、养血安神等作用，尤其适合夏季食用。
甘 草
补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。
用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
中医认为：夏日食豆胜食肉。因为禽畜肉含的营养成分如蛋白质、脂肪等，豆类都有，且为植物蛋白质、植物脂肪，且比起禽畜肉类还多了植物纤维，同时还易于人体吸收。
而甘草乃有调和百药之功，合而为汤，则消暑而不寒凉，利水而不伤骨。
中伏养生注意事项
1：多吃味苦食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。
所以，中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
2：益气养阴的食物不可少
中伏时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。
因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
3：防治情绪中暑
要调整起居，保证充足的睡眠，中午应午睡0.5—1个小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。
4：中伏吃面
俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。中伏吃面也是一件很有讲究的事。
据说，中伏吃面有一个很重要的原因在于——“热面”。这样有利于通过排汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气，也是中医养生里提倡的“以热制热”法。
怎么防过敏？
1、风大的天气最好不出门，能回避就回避。
2、进房间之前，外套在外面先抖一抖再拿进房间
3、房间里可以用风油精、熏香或者香囊熏一熏，在房间里散发出清凉的香气，防止受风邪的侵扰。
多吃白色食物养肺
像梨、白萝卜、白菜、山药、杏仁、百合、白芝麻等等，都可以经常吃，对保护皮肤有很好的作用。