太极拳名家田秉渊先生演练田兆麟传杨式太极拳秘传八段锦
【名家简介】田兆麟(字绍先)(1891—1960),生于北京,兄妹四人,排行第二,幼年丧父,长兄走失,田兆麟便成家中唯一之男丁。在田兆麟十三岁那年,进杨府与老先生二位公子杨少侯、杨澄甫同宿共餐。老先生亲自执教,三人日夜勤练太极神功秘术,整整七年。田师天资聪颖,学拳刻苦努力,杨家之老架子和大、中、小三套架子,以及推手、大捋、散手、刀、剑、枪、棍,还有杨家秘传之八段锦、闭身撇身捶、错骨分筋、点穴诸技艺,田兆麟皆得真传实授,功已臻大成。
1912年,提倡健身强国运动,并首次在南京创办全国南北武术擂台赛。田兆麟奉命代表杨家参赛,从而一举成名。当时南京首先创办南京国术馆,田兆麟恭请杨少侯先生上任就职。田兆麟随后一路南下访武交友,直至广州。待返回后,杭州又创办浙江国术馆,聘请杨澄甫先师及田兆麟坐馆执教,广传拳艺。此时,田兆麟复尊师命拜帖在杨澄甫门下。中日战争爆发,杭州沦陷时,田师应邀,全家来沪定居受业。当时曾于上海武术界前辈栋忠义、王子平等名师挚交颇深。
全国解放后,田兆麟与几位前辈于1956年又同任全国第一界武术大赛裁判,并合影于北京天安门。田师一生感念师恩,维护太极拳杨门声誉,门徒学生遍及我国沿海省市及南北各地。
田师逝于1960年,早年所收弟子如崇寿永、董柏承、金达钟等也均先后归于道山。所幸得到田师真传,太极拳各种技艺学得最多最全的田颖嘉(田师共生三子,以二子技艺最精)与王成杰尚健在,他们已各收了几名弟子,正默默耕耘在太极拳这一优秀传统武术的园地上。
前排从左至右:傅钟文、崔毅士、牛春明、田兆麟、李雅轩
田秉渊,1958年生于上海,为田兆麟先生孙儿,田颖嘉先生长子,杨式太极拳第六代传人。1963年随父下放农村全家定居农场生活,幼年时因营养不良而身体瘦弱,七岁起父亲田颖嘉即传授习练杨家基本功以强体健身,其后又逐渐增练杨氏大架、中架、小架、推手、八段锦、大捛、散手,刀、剑、枪等深层拳理、拳艺。在父亲的谆谆教诲下,从小至今,无论寒风酷暑,练拳从不间断。
自2004年至今曾代父接待不断前来求访之中外人士,在讲授拳艺、拳理及交流切磋中自身也得到了历练和提高,为继承先祖和父亲田颖嘉的遗愿,正辛勤地耕耘于太极园地,不断培养新人,务使原传杨氏太极拳能完整地世代留传,方不负先祖辈之厚望。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的,只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝,万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知,或者没有得到系统的传承,甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳,丹田功的练法是科学完整且朴实无华的,而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式,一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点:
1、什么是丹田功?丹田是哪里?
2、为什么要练丹田功?丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功?丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步,也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领,并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密,拳谱曰:混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容,不会贯气法则丹田无法真正的聚气,丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰:混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段,甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气,内家拳产生的根源
丹田气足之后,如果不会发动丹田气,则丹田也是“死”丹田,所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源,内家拳是由内而外练习的拳法,内家拳是先由内后有外,根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫,丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝,万两黄金不与人”,那我们平时该如何养丹田呢?本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间,高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准?怎么自己检验练的对还是错?本节课程总结了十个身体特征,供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项,以及训练计划方面的建议。