功态：站桩达到形神合一，体力随即大幅增加
现代人生活、工作压力巨大，每天面对各种各样的事、物、人，都在不停着消耗着自己的体力，很多人年纪不大，却出现体力不足，甚至亚健康的现象，休息后仍感觉无法恢复体力，出现这种现象如果不加以重视，时间长了便会导致疾病的产生。
很多体力不足的人想通过睡觉或者适当休息来恢复体力，但这些方法对有些人却没效果，这基本是已经有亚健康的症状了，需要通过调养才能恢复。而站桩功是调养体力、精气神最好的方法，在练习站桩功达到形神合一的水平后，每天只需静静站立最多30分钟即可快速恢复体力。那么站桩功为什么有这样神奇的效果呢？其实在了解其原理后一点也不神奇，是非常正常的生理现象。
站桩功练习时要求放松、入静、自然，当然这三种不是刻意去完成的，而是在站桩姿势正确的前提下自然而然做到的，需要一定的时间来训练。站桩功在练习时通过姿势的微微改变，来使得全身重心发生改变，从而体内气血循环速度被动发生改变，体内供氧量也会大幅增加，各脏腑器官组织也可以得到最新鲜血液和氧气的滋养，发挥出其应有的功能，体力自然就可以得到恢复。练习站桩功首先需要确保姿势的大体正确，当练习到一定阶段后，可以自然入静而不用去想姿势的稳定，此时基本上就做到了精神内守于自身，也不用去管动作对不对，自然而然地都可以做到符合度的要求，此时就是达到形神合一，精神和肌肉都达到最大限度的放松，杂念上也会比较专一平缓清晰，此时，练功者只要静静站上最多30分钟即可快速恢复体力。
古圣高人常说“抱神以静，形将自正”，形神两者相互相成，统一和谐，精气神自然大幅提高。
