脱口秀都没空看，还去读书，该多变态！

最近脱口秀大会不是开了，说实话，我挺想看的，但是时间不够用，昨天写完文章，已经 12 点了。

每天上班都很累了，再挤出时间去读书，这该有多变态啊！

你们别看我每天日更写作，我算比较变态的一个了。

那有人在不赚钱的情况下，每天坚持下班回去写到 12 点，我也想看《脱口秀大会》，我也想看追一部动漫，但是我克制住了自己，你说，是不是很变态的人才能做到。

无论是时间管理，精力管理，说到最后就是取舍问题，就算你一天不上班，只要你不想做，一样什么都不会去做。

我能做到，也不是依靠意志力，而是自己明白为什么而做，也明白只能这样做才有结果。

没有人能长期逼自己做一件不想做的事。

不想做，还能逼着自己做到，你说，这该有多变态。

所以我给自己的规定是，只要完成就行，其他并没有过于强制自己，哪怕是写到一半想刷下抖音都可以。

这个时候，就把自己放出来，我只做提醒，反正 12 点前要写完，自己看着办，又放纵，又自控，太变态了。

但在这也让我，思考出一些奇怪的方法，如果你也想让自己完成一些事，但是自己的自控力有不好，可以继续往下看，

短期逼自己的事，长期看都一定失败，因为，没有人能坚持下去。

1、没需要，不要逼自己早起

这个是我亲身体会，如果你需要早起上班，这个没有什么说的，该几点就几点。

如果没有那么必须，不一定非要早起才叫努力，如果事情你都做到了，早起，不早起有什么差异呢？

更重要的是看，你本身的睡眠时间，有人 12 点-1 点睡觉，也要学人家 5 点起床，结果起来以后，一天的精神都很差，不仅没睡好，还影响白天工作，就早起看了 1 小时书，这样的努力并不提倡。

你早上就把自己的自制力都消耗完了， 哪里还有精力资源过好接下来的一天？

其实我们每天过的都很忙，在一线城市，基本上已经处于负荷状态了，上班、朋友交流、家里的事、还要读书、还想跑步、还要恋爱、还想发展副业、还要找到自己感兴趣的事，真不知道有多少人能做到。

大部分人，都只能是想做的事很多，其实下班后可控的时间很少，除了变态，谁能坚持努力。

我也早起过一段时间，不是不能起来，而是感觉效率没有不早起的好，早起也就是 5-6 点，我多睡 2 个小时，能精神到晚上，你算这个账那个更划算。

早起是好事，但是过度损耗意志力的早起，是得不偿失的事情。

我在强调一下，如果你不是一个自控力超强的变态，无论你想努力、想学习、想健身、想做什么都好，你做的每一件事都会占用你的意志力，当你的意志力消耗完了，就会收到彻底的失败。

所以，我们一定要弄清楚，自己想做什么，要做什么，而不是为了形式化努力去做。

2、不要为了做而做，而是需要做，想做

现在人有普遍的努力焦虑，身边的人都是月入 10 万，然后自己着急的想做点什么，于是别人读书，自己也读书，别人写作，自己也写作，别人做副业，自己也跟着做。

特别是长期不行动的人，突然意识到自己的差距，就特别想尽快补齐，想用最短的时间来弥补差距。

于是就给自己设定了很多目标，一天安排读书、写作、跑步、录视频，但是自己时间又很忙，只能通过压缩自己的时间，集中在一个时间段完成。

但是这样做，只会让你更加疲于应付，本身就没有行动经验，突然要面对那么多事，再牛的自控力也做不到，就算变态也不行。

不仅事情没有做好，而且会因为完不成带来挫败感，最终得到的效果更差。

就那读书来说，你最开心的读书时光，是不是一个下午，手里那一本安徒生童话，那种融入跌宕的剧情当中，没有任何压力，只有随兴所至。

所以，我一直在传递快乐阅读，为了自己而读书的理念。

我不为读书而读书，很可能是只有在想到某个问题，需要答案的时候，有特别想了解一个知识的时候。

如果你清楚有个目标，知道自己为什么而努力，这样想通之后的努力，才能持久。

读书也好，跑步也好，早起，重要的不是「做那个行为」，而是「通过那个行为」，达到我们想要的本质和心态。

3、弄清楚「目标—手段—执行意图」

很多时候，人都是在内耗中消耗了自制力。

比如，我喜欢的运动就是跑步，只要选一个安全的地方跑就行， 在跑的过程不用在想其他东西。

这样就可以极大节约自己的自制力，不需要花费太多精力，也可以达到锻炼效果。

我读一本书，会把这本书相关的信息都了解一下，有一个熟悉的感觉以后，知道他大概讲什么，当我自己看的时候，到处都是熟悉的感觉。

这节省了我的时间，又同样能够增加我的见闻。

这个解决问题的思路，就是「目标—手段—执行意图」

你想达成马上目标，你用什么方式达成，你为什么要这样做？

把这些弄清楚，就可以为您找到一条最小阻力的行动路径，我不逼自己早起，因为我明白，我做事的习惯是什么。

重要的是我每天做多少事，至于时间可以自由安排，在这个情况下保证自己睡眠也很重要。

早起 2 小时，没精神一整天，何必呢？

我不会因为不能早起而憎恨自己，我选择理解自己，并且帮助自己在一天中过得更好，通过种种方法提升自己的睡眠质量，从而让自己的精力更加充沛。

4、偶尔让自己舒服一点

我之前提过，努力不必苦哈哈的，舒服和努力并不冲突。

比如，偶尔出门走走放松一下，晚上吃个烧烤，喝一杯啤酒，如果觉得很累，就休息一下。

不必一直让自己绷太紧，该做的事都做了，虽然我很努力，也很累，但我是那种舒服的累，我知道自己在做什么，也知道为什么而做，所以我只是去做，没有苦哈哈的感觉。

有时候自己做的不够好，也要接纳自己的坏情绪，这样你在遇到困难的时候，才更容易重启勇气和力量。

不然，人的天性肯定是逃避，抗拒。

有时候逼自己执行太难的任务，只会让我们增加挫败感。

我们努力是为了更好的自己，是为了更好的未来，既然目标是这样，都是为了帮助自己，为什么要搞得这么难受呢？

接纳自己，不要责怪自己，努力也可以很有意思。

别把生活，过成一场战争。

生活只是生活本身，人是最终目的，不是为了目地的手段。

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