健康生活的基础：吃好每一顿饭

支撑着我们身体的是源源不断的能量，那么能量从哪里来呢？当然就是我们日常的食物，吃的每一顿饭，都能为我们补充能量。

那么现在很多人变得越来越不好好吃饭，下面来给大家讲讲那些影响我们健康饮食的几大因素。

一、情绪跟饮食有很大的关系

我们生活中不难听见：还吃什么？气都气饱了，这句话并不是空穴来风，情绪是能够影响到我们的饮食的。

尤其是负面的情绪，会造成我们的血流量减少，从而导致我们的食欲不振，严重的还会导致疾病，所以说啊，在生气的时候不能马上去吃饭哦，长此以往的话，对我们的健康会有很大的影响！

二、快节奏的生活影响着人们的饮食环境

如今随着社会的发展，慢慢地，人们已经步入了一种快节奏的生活当中，什么是快节奏呢，举个例子，比如说上班路上急匆匆的一顿早饭，上学途中大口大口吃着我们的早餐，这都是快节奏生活所导致的情况。

很多人只知道不吃早餐对身体不好，却不知道一个匆忙的早餐进餐环境对身体的影响同样很大。

那么想象一下，在路上，或者是在公交车上，细菌，灰尘往往是最多的，那么这时候你在吃早饭的话，是不是就会有很大的影响呢。

所以，早睡，早起一点，让自己的生活节奏慢一些，好好让自己安静地吃一顿早饭。

三、这些饮食习惯要改掉。

1.边看边吃：这是绝大多数人都已经习惯的事，做好了饭，点好了外卖，坐下来之后，左手拿着手机，右手用来吃饭，又或者找个电视剧边看边吃，其实这种方式对于自身的消化有很大的影响，长期持续会造成我们身体的消化不良！

2.暴饮暴食：往往这种情况出现在比如有可口的饭菜，正好自己非常喜欢吃，所以就大口大口地吃，再比如赶时间的时候，想尽快吃饭去忙，这样的习惯都是不好的，对于食物的吸收，对于消化的负担都有着非常大的影响！

3.边吃边聊：吃饭的时候聊天一方面很容易造成喷溅，不卫生，另一方面打开的气管很容易让饭菜进入，所以进餐的时候最好保持安静，做文明的“干饭人”。

所以，即使吃饭是我们生活中再平常不过的事，但是也要重视起来，健康地吃好每一顿饭，才是对身体最大的负责！