[转] 太极拳功法悟练要诀（一）---

2021-8-23 08:10  转载自太极大师兄

<壹>太极拳的高阶段功法，“内外牵拉”，看懂之后要逐渐练出来。
源头是活水，远景观全豹。武林讲究拜师学艺。拜师，要递拜贴。帖子留在师父那，也有让徒弟自己留的。拜师贴，不光写在纸上，更要记在心里。对师父敬重，好好学习，更是对拳道尊敬。决定练拳了，便要不负天，不负人，不负己。良拳育体，厚德通道。大道至简，心领神会。不求勇冠三军，只愿练出自己。各拳各劲，一人一法。静功不离呼吸，轻轻吸气，脑中空明。排气有六音，呵，呬，呼，丝，嘘，唏，排净浊气。打拳动劲发力，多为排气法，通常有三音。嘿，提丹田。哈，能通肺。嗯，能开肋。有助于调动脏腑。由内而外，通透而出。劲纯，专注于某种动态，常年磨合。心地纯，杂念就要少，这个不容易，要专门修定力。打拳，也是修定功。一套拳下来，做到神全意专，说明内功稳定，在拳中休养心性。何为一阳来复，每日打拳，寒暑不懈，功深之后，念头一动，小腹与裆部，蠢蠢欲动。这是一种生理现象，道家叫，炼精化气或降龙伏虎。人都有生理反应，将冲动用柔劲，化于体内，精力逐渐旺盛。经常走泄，人会萎靡不振，失了精华。人要顺其自然，懂得蓄养。没内功，很难转化这股能，需要长期修为。有个功法，叫八段锦，俗称拔断筋，是一种导引术。分文武两种，盘坐练的，称文八段。站立练的，称武八段。这套功法，历史悠久，是抻拉功与静心术的结合，调理脾胃，活和气血，很有功效。所谓内气运行，内脏练活之后，腹压变化，加上内外牵拉，松紧，搬运，复位等产生的体感。内部动态产生，内压变化，气血流动，随功发生改变，人就有某种感受，属内动体感，并不神秘。心有多深，劲最终能到多深，意识指挥神经。意识用途很广，比如，集中一念于泥丸宫，持一会儿，眼中见白光，这是生物电现象，属冥想功法，有助于集中精神，排空杂念，净化思想。遇到瓶颈时，用冥想功法，会有灵感出现，帮助你打开思路。练拳如是，不光是练功，还要修意识，磨性子，增道心。