治腰间盘突出小妙招，教你治疗腰间盘突出
导读：治腰间盘突出小妙招，教你治疗腰间盘突出
腰间盘突出是比较容易在冬天发病，许多患者都在冬季节病情变严重。在冬季，由于天气原因和一些患者对其病情的不重视，导致治疗起来相对不容易，这需要我们给予重视。今天，我就为大家介绍几种治腰间盘突出的小妙招。
腰间盘突出是比较容易在冬天发病，许多患者都在冬季节病情变严重。在冬季，由于天气原因和一些患者对其病情的不重视，导致治疗起来相对不容易。导致腰椎间盘突出的原因通常是长久的不合理姿势。一开始的表现只是局部的过度受力，弯腰驼背，时间一长就会演变成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，而腰椎间盘突出便是进一步严重的结果。
下面，我就为大家介绍几种治腰间盘突出的小妙招。
一、倒着走。目前公认效果最好的腰椎间盘突出保守治疗方法是倒走。作为一种反向运动，倒走能使得人体重心后移，进而矫正姿势。在这种原理之下，也就可以解释为什么常穿高跟鞋会导致、加重腰痛症状，因为穿高跟鞋会强制使人体重心前移。
二、不穿中跟鞋。需要注意的是，同样会使人体重心前移的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋只是成都的差异，因此中跟鞋对腰背健康只有害处。某些说中跟鞋有益健康是违背科学逻辑的。早前就有专家指出中跟鞋有益健康是谣言，这得到了科学界的支持。
三、地基的作用很重要。明白了地基的原理和其作用，那么做相反的操作就可以达到有益的效果。腰间盘突出患者可以尝试垫高前脚，比如赤足站立，前脚站在稍高一点的地方，使前脚掌高于脚跟，这样，人体的重心就会后移，这个方法虽然简单但很有效，这是地基作用的结果。
腰椎间盘突出的患者在治疗的过程中需要注意卧床休息，如果我们不进行卧床休息，随处的走动，可能会有一些不经意间的行为，损伤我们的腰部，而且长期的站立或者坐着会损害腰部，使腰椎间盘突出变得更加的严重，所以我们在卧床休息的过程中，一方面降低了行动时对腰部的损伤，令一方面还能够使腰部得到充分的休息，使我们的腰部有充分的时间和良好的环境进行恢复，对于疾病的治疗有很大的好处。
我们在饮食方面还需要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，还能够防止我们出现便秘，如果出现便秘就会损伤腰部，在病人卧床休息期间还需要加强对病人的护理，给病人进行清洁，这样不仅患者身体舒服，而且还能够帮助保持一个良好的心态，这样有助于疾病的尽快恢复，当我们恢复健康的身体之后，需要注意不要过于劳累，平时工作和生活要劳逸结合，补充营养。
治疗腰间盘突出除了上述的小妙招之外，还需要长久的坚持。为了便于患者坚持下去，可选用鞋底为后低前高的负跟鞋。在平日里坚持使用，就可以做到把人体重心后移从而对姿势进行矫正。这可替代倒走，而且更有利于取得更好的效果，更安全。
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