我的减脂私房菜（凉拌手撕鸡丝）

这

道菜种类多.营养丰富.

配料.鸡胸肉.

黄瓜一根

胡萝卜半根

香菜一把

花菜几块

调料.葱姜蒜.”料

酒.盐.老抽香醋.油泼辣子

做饭.1.鸡胸肉切丝.锅里煮水放葱姜.料酒.把鸡胸肉下进去.煮半个小时左右捞出放凉备用

2.把黄瓜.胡萝卜刨切丝.花菜切成小块.花菜放锅蒸熟.把蒜拍成泥

3把放凉的鸡胸肉用手撕成丝.把黄瓜肉丝.胡萝卜.花菜.香菜.放入一个盘中.放入盐.在放油泼辣子.在放蒜泥.老抽.香醋.搅拌.均匀即可

4这样一道美味又简单.营养又健康的减脂荤菜就完成了.