280．痛经如何用推拿治疗?

　　推拿治疗痛经是以功能性痛经为主，且疗效较为理想。一般主张在每次月经来潮前7～10天开始治疗，而月经来潮后便停止治疗。

　　推拿方法如下：

　　(1)用右手大鱼际部抹任脉经(自膻中穴至中极穴)21次或更多。

　　(2)用中指指面点按揉气海、关元、中极穴各3分钟。

　　(3)双手掌内外劳宫穴相对(右手在下，左手在上)按于关元穴，摩小腹部5分钟或更长时间，以透热为度。

　　(4)拇指屈曲，以拇指指间关节突起部按揉命门穴、关元穴、膀胱俞、八髎穴各1分钟。

　　(5)用两手掌擦腰骶部，以透热为度。用拇指指面按揉三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴，约1分钟，以酸胀为度。

　　(6)在经期注意保暖，防止受凉；注意经期卫生，适当休息；注意保持情绪稳定，切勿暴怒、忧虑，忌食生冷、辛辣等刺激性食物。