压脚背的四种方法来啦！

动作1：开始前一定要注意把脚背充分的活动开。
动作2：练习勾脚，主要勾2个部分，第一个是脚尖，第二个是脚背。
动作3：跪脚背，跪的时候，后面的2个脚后跟一定要并拢。
动作4：压大脚背，把重心大脚趾上面往前跪，不要往后扣。

📌小TIP：开始前一定要先把脚背充分的活动开，后再练习。