练瑜伽可以吃饭吗？为什么要空腹练瑜伽

作为瑜伽新手，郑州八支瑜伽教练培训中心小编相信，你一定会通过不同渠道知道，练习瑜伽前最好保持空腹的状态。

首先，要明确一件事情：空腹和饥饿是不同的概念，如果很饿的话，还是要吃一些东西（纯奶或苹果都可以），垫垫肚子，否则练习的时候会头晕，不利于精神的集中。

练瑜伽可以吃饭吗？为什么要空腹练瑜伽？那么为什么不可以吃饱练瑜伽呢？

瑜伽练习中，会有很多扭转的体式，不仅可以增强脊柱的血液循环、还可以缓解腰部肌肉疼痛。

做个小实验：一个盛满东西的塑料袋子，你扭压这个袋子的时候，会怎样？会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再扭转，那只会对消化系统造成不应有的负担。

因此，郑州八支瑜伽教练培训中心温馨提醒：上课之前需要空腹哦！

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。郑州八支瑜伽教练培训中心，致力于通过瑜伽帮助千万人解决健康问题！