睡觉时身体突然抖一下是怎么回事?或和一种疾病有关
我们的一天,在睡觉中度过的时间较长,那么,当我们进入睡眠状态时,一些疾病的症状是否会悄悄现形呢?我们本次和大家讨论的,就是很多人在睡觉时出现的一种表现——身体突然抖动的现象。
我们可以回想一下,自己是否出现过这样的情况:夜里睡得正香,或者半睡半醒之时,身体突然像是被激活了一样,从原本一动不动的安静状态,突然发生了抖动,有时候是整个身体参与的幅度较大的抖动,有时候是腿不受控制地进行了一个猛踢,由于动作幅度较大,整个人瞬间就惊醒了。
许多网友都对这个话题充满兴趣,因为这种睡眠症状出现的频率还是很高的,几乎每个人都曾经历过。那么,这种现象出现的原因是什么呢?
睡觉时身体突然抖一下是怎么回事?
对于睡觉时出现的这一现象,曾经流传过这样一种说法,传言中认为,当我们睡觉时,处于暂时失去意识的状态,但我们的大脑却仍然处在警戒状态,如果发现身体出现异常,比如认为心脏出现问题,生命可能有危险,大脑就会发出脉冲信号,通过身体剧烈的抖动来唤醒自己。其实,睡觉时身体偶尔发生这样的情况属于正常现象,它背后可能与临睡肌抽跃症有关。
科学家将人们睡觉时,自然发生的抖动现象称为临睡肌抽跃症,正常情况下,我们的睡眠是一个由浅入深的过程,需要经历几个阶段。当我们进入深层睡眠大约45分钟至1小时左右,开始进入快速动眼阶段,大部分临睡肌抽跃症就发生在这个时间段里。
为何会发生临睡肌抽跃症?
这是由于我们睡着以后,身体机能也随之进入低度活跃状态,大部分大脑皮层的神经也处于一种抑制状态中,仅仅依靠少部分神经的活跃来发出指令。这个时间段,大脑对机体的控制力就会减弱,对远离大脑的部位更容易失去抑制,比如腰部、下肢。
我们会发现,许多孩子在睡觉时出现抖动的情况要更容易一些,这是因为孩子的大脑神经发育还没有完全的缘故,脑神经对孩子身体的控制要更弱一些。
临睡肌抽跃症偶尔发生,不用太过担心,然而,需要提醒各位的是,如果某段时间内睡觉经常出现身体突然抖一下的情况,或者这个症状的发生还伴随了头晕、头痛,就需要引起重视了。
建议您尽快进行脑部CT检查,因为这种类型的临睡肌抽跃症,有可能是脑部疾病的征兆。常见的影响因素包括,大脑退化性疾病、脑缺氧、脑膜炎、脑外伤等。
若想缓解临睡肌抽跃症,建议大家平时多注重睡眠质量的提高,睡前可以做一做拉伸运动,避免睡前半小时接触容易刺激脑神经的书籍、音乐、视频等。可以选择一些轻松的音乐,配合香薰等,能够起到不错的助眠效果。