女人出现月经不调用四个调理方法最有效

经期是女性必须要面对的，而因为体质以及生活习惯的不同，不少人都会出现月经不调，比如说经血异常或者是腹痛以及经期缩短等问题。那月经不调怎么调理最有效，不妨跟着小编去学学这几种方法吧，这些方法可以让你从此远离月经不调的困扰哦。

第一种：饮食

饮食的调理是必不可少的，那对于月经不调的人来说应该适当的选择吃一些含有铁元素以及高纤维类的食物，比如说各种蔬菜水果。因为它们可以增加血液中的镁元素，从而达到了改善月经不调的效果哦。不过也要记住饮食就是双刃剑，不要吃寒性以及辛辣类的食物，这些食物反而会导致病情的加重哦。

第二种：中药调理

中医如何调理月经不调呢?其实中医调理主要是根据个人的情况进行辩证治疗，通过中药材调理女性的各个器官功能，保持内分泌均衡。比如说当归适合血虚型的月经不调;阿胶适合血虚经少的人。

第三种：保持好情绪

月经不调怎么调理最好呢?其实情绪的管理也是极为重要的。经期时女性的情绪波动会直接影响到月经，甚至还会造成妇科病的出现，因此在经期要调整好自身的情绪哦。

第四种：运动

其实很多人都认为经期最好不要运动，不过小编想说适当，强度不大的运动还是可以的。运动是可以帮助改善调节内分泌哦，这 就有利于经期的调整，所以建议适当运动即可。

其实想要调理好月经不调其实很简单，在生活中只要做好以上的事情，比如是饮食的控制还有情绪的关系和中医的调理等等，那么月经不调的情况渐渐慢慢的改善直到消失。