苹果配一物一起煮,是冬天最狠的止咳药,止咳又润肺,见效快

在冬季随着冷空气的不断袭来,很多人会有干燥,咳嗽的情况出现,人们常说冬季天气干燥,最好多吃水果来补充人体水分,那么吃什么水果才是最好的呢?

俗话说”一天一个苹果,疾病远离我“苹果中含有丰富的营养物质以及各种维生素,对于人体保持健康具有很大的功效。

苹果配一物一起煮,是冬天最狠的止咳药,止咳又润肺,见效快,一起来看看吧。

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苹果煮熟食用的好处

苹果被誉为“水果之王”。

苹果含有胶质和多种微量元素,可以保持血糖的稳定,还能够有效的降低胆固醇。

另外,苹果还富含膳食纤维,不仅可以起到润肠通便的作用,还可以帮助降低血糖血脂。

虽然苹果很好,但是有一部分中老年人因为脾胃虚弱是不能生吃。

其实,苹果也是可以煮熟再吃的:

1、减少肠胃刺激

不知道你们有没有过这种感受,就是这苹果生吃之后胃会有一些不舒服,偶尔还会产生胃胀气的情况。

对于肠胃功能较弱,或者是牙口不好的人来说,食用煮熟的苹果对肠胃道的刺激会减少很多,使得摄入更加的完整。

2、降低胆固醇

苹果在煮熟之后吃是非常好的,甚至还可以跟猪肉一起搭配着煮着吃呢!不仅可以增加营养,还可以在一定的程度上抑制人体对于胆固醇的摄入量。

苹果当中的含有的大量的膳食纤维对于胆固醇有着降低的作用,苹果也可以帮助猪肉消除一些异味。

3、补血养颜

苹果煮熟后食用还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。

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熟苹果+它,功效翻倍

单吃苹果可以补充维生素,对咳嗽也有一定的缓解效果,但是见效会比较慢。

如果用苹果跟它一起煮,功效会翻倍!

它就是枸杞。享有“清肝明目之王”的美誉之称,一直是养生界的宠儿。

【红枣枸杞苹果汤】

红枣枸杞苹果汤味道香甜,被誉为'美容汤,红枣具有补血养血的作用,苹果的味道凉爽甜美,具有促进水合作用,滋养肺脏,健脾,健胃和养心脏的作用,枸杞具有滋补肝肾,滋养精华,养血,养肺,止咳的功效。

因此,喝红枣枸杞苹果汤可以调节肠胃,养胃,养心,美白肌肤,止咳以及降低血液胆固醇的功效,特别适合冬季饮用,健康又美味。

注意事项

除此之外,我们也应该了解一下苹果的几点安全食用事项,避免吃错了反而会弊大于利。

【1】有肾炎、糖尿病、溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果。苹果中的粗纤维等会引起身体不适。特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症。

【2】苹果质地坚硬,吃苹果要细嚼慢咽,以免刺激肠道,引起消化方面的问题。

【3】饭后不宜立即吃苹果。饭后在食物还处于消化的状态,立即吃苹果会加重胃部的负担,甚至引起腹胀、腹泻等。

总结:食物是大自然的馈赠,生吃熟吃效果各不同,希望大家能好好利用起来!

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