『养生之道』尿频，熬茯苓山药粥

　　受访专家：中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚

　　山西读者张先生咨询：上了年纪后，上厕所的次数明显增多，常感尿频、浑身无力。老伴听说一个可治尿频的方子：茯苓10克，干山药10克，研为细末，一起和粳米做粥喝。用过以后，确有好转，想请专家点评一下。

　　中国中医科学院医学实验中心博士代金刚点评：正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称为尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。非炎症尿频表现为小便次数增多，但无疼痛。炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，有时还可有发热。

　　尿频属于中医淋证范畴，病位在肾与膀胱，多由湿热下注、脾肾气虚、阴虚内热所致，外因为湿热，内因为脾肾亏虚，治疗时讲究辨证治疗，实证应清热利湿，虚证应温补脾肾或滋阴清热。

　　茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，功效利水渗湿、健脾宁心，主用于水肿尿少、痰饮悸眩、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。

　　山药味甘，性平，归肺、脾、肾经，有滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、健脾益胃、助消化、益肾精的作用，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、痰喘咳嗽、腰膝酸软等证。二者合用能起到滋阴补肾、淡渗利湿的作用，对脾肾亏虚、湿邪阻滞型尿频有较好的疗效。

　　治疗尿频，需要内外结合。除了服用温补脾肾、收敛固涩的药物外，还可用按摩、艾灸等方法，但是要根据不同的证型具体对待。▲