练太极拳要实实在在地＂致虚极＂太极拳是内...

太极拳是内家拳，内家拳才练内功。内功是练啥？可以用道德经的三个字概括：致虚极。通俗讲，练内功就是练虚。持续看我头条的朋友一定对我讲的许多功法感兴趣，所有的功法都是在练虚，从这点讲，太极拳就是玩虚的。
有一种很流行的观点，说虚实是在腿上分的，只要一只腿离地或只是轻触地就叫做虚。如果这样做就叫虚，那这虚是不需要专门练的，因为不练就会做。
有人调侃练太极拳是双手抱个球，可别说，这说法还真蒙对了，只不过抱了球再怎么做却没对。说抱球，其实不是真弄个球来练，是抱个虚球。不过，还真有弄个球练太极的，真搞笑，定是个不懂虚的主。
来说说推手。己方抱个虚球，对方搭手，注意：对方的手不是搭在你的手上，而是搭在虚球上。搭手后开始动，怎么动更要注意：不是手动是球动，球往哪动你手随球动。试试吧，有趣的现象出现了：对方站不稳了，开始东倒西歪。这就是练虚。
练虚，又叫练意、练阳、练无极。练传统拳的应该都知道用意不用力这句话，可是在说到练意时，基本上都说靠想象，是大脑的事。我不知用脑练会练出啥，因为我们从不这么练。我门内练虚是用五官感知的。比如虚球是看出来的、摸出来的。
老子说致虚极，怎么才算虚之极呢？从虚点练起，虚线、虚面、虚体，逐步升级，到体就是练三维，维度还要逐步上升，最终致虚极。
在道德经里，虚就是道，就是能量，练虚就是修道。