太极拳的主修功法，“四点启动”，它会给你带来启发

长河落日，风中立，观大江奔流。武艺可以练，道艺不是练的，而是自己来的。打拳时，不要造作意念，脑内空明，用心感知。初学的人，一定用脑学习，记住动作，记住技术，这是必经之路。等功夫深了，就要用心悟。脑与心，不是一个事儿。脑是逻辑的，心是感性的，凡是高深领域，最后都落在了直觉。

莫似浮萍，莫似秋草。失中输一半，打拳时，要有中线意识，绝不能失中。何为失中，中线晃荡，前俯后仰，不顺不沉，脚底没根。裆劲要藏，重心要沉，脚底要灵。胯落了，脊顺了，骨盆坠了，中线自然保全。拳的结构，并非人为臆造，好东西，都符合自然规律。

手持菩提珠，对月诵心经。不意巧相逢，拳打三不知。形不顺溜不成，劲要似水如鱼，活儿才见巧妙。离弦的箭，脱缰的马。发力时，别刻意什么，念头一闪而过。不发力，就算闭着眼，也知道那个东西。本能，就是一种兴旺。真空即是本有。不问起因，不问经过，不问结果。

盘得是龙，卧得是虎。五短身材，有五短的好处，易出整劲。细高挑儿，也自有长处，易出弹性。练拳，从认识自身开始，发挥自身优势，用长板弥补短板，才能发挥天性。胳膊长腿长的人，多练弹抖，突出弹簧劲。腰短身子横的人，多练抱合劲，突出整劲。

知行合一，我心即佛。日常生活，柴米油盐，谁都躲不开。既然躲不开，就坦然安住。不得已小事儿，不能不做，再忙，也要心中有拳。功夫生活化，生活功夫化。行住坐卧，此心即拳。将拳理拳劲，暗暗带进生活中，培养潜在拳意，也会得莫大好处。

深不见底，密不透风。开合通压，抱丹中定。丹田松紧，是重要开合。合是吊丹，开是松丹，这是内劲弹簧原理。中定，不光沉坠胯劲，也是一种内劲，它叫抱丹。抱丹，丹田始终微微，持续抽缩住，获得中盘定力。中，意为始终。定，意为持续。自重落胯，得以始终沉坠。抱丹缩密，得以持续凝聚。