春分遇见回南天，5种豆子祛湿醒脾疏肝明目！ / 开普饭

今天是春分，春分一过，意味着春天已经过去一半了。最近出门，不仅下雨，高楼窗外也都是雾气蒙蒙，节气和气候的变化非常明显，日常照顾孩子时，就要调整一下思路。

春分节气平分了昼夜、寒暖，使气候平和，阴阳平衡。“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。也就意味着春分节气过后，保持孩子体内阴阳平衡的状态最为重要。哪里不足，就补一补，哪里过盛，就泻一泻。而在这个时间节点，首要任务就是给孩子祛湿平肝，也最为顺应天时。

孩子睡不饱、没精神，不能简单当成“春困”

天气一暖，不少孩子就陷入了昏昏沉沉的状态，怎么也打不起精神，哈欠连连，睡也睡不饱，也就是老话讲的“春困”。很多家长以为“春困”是没睡好，多睡睡补回来就好了，其实事实要复杂得多。

1、内外夹击，脾虚湿盛

春季，人体从藏转为发，血气增长。如果本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，没什么感觉，但如果本身血气不足，体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐，那么就容易出现“春困”的症状，这点在孩子的身体体现得特别明显。

脾为后天之本，气血生化之源，孩子气血不足，肯定是脾虚的。脾虚则体内津液运化受阻，生成湿气，再加上外界环境湿气加重，孩子脾为湿困，不能很好地运化五谷精微，就会出现积食、大便溏稀、有口气、舌苔厚腻、胃口差等症状。

2、情志受损，肝木过亢

肝主情志，而春季肝气旺盛，再加上有时候家长顾护情志不当，让孩子不顺心，所以孩子春天容易发脾气。孩子发脾气不仅伤肝，也会损伤阳气，扰乱心神，还会有精神不振、懒言少语、头晕乏力、四肢沉重、眼干目赤等症状。而且肝木乘脾土，肝气疏泄太过，反过来也会影响到脾胃。

如何为“春困”的孩子调理身体？

1、祛湿醒脾，给孩子的脾脏松绑

孩子脾虚，为湿所困，运化无力，首先要做的是醒脾，就是让脾从重负中解脱出来，恢复脾脏原本的功能。调理脾脏，要从日常饮食上下功夫，首先就是注重消化、清淡饮食，不给孩子吃难以消化的、肥甘厚腻的食物；如果有积食的征兆，比如舌苔厚腻有口气，就喝三星汤配合素食。

孩子消化正常了，就可以着手给孩子祛湿了，这里我推荐一碗三色豆甜汤，由白扁豆、赤小豆、绿豆等材料煮制。不仅能健脾祛湿，还可以作为日常预防感冒的方子，不过几种豆子比较硬，家长注意煮的时候一定要煮烂，才能起到应有的作用。

2、平肝明目，让孩子的肝气疏泄

给孩子疏肝，日常最重要的是顾护好孩子的情志，这个“顾护好”的标准是，家长不能整天打骂或者用语言讽刺孩子，不能让他整天闷闷不乐的，觉得压抑，也不能让他疯玩到大半夜，过度兴奋。

除此之外，我给大家推荐一碗豆菊饮，是由红豆、黑豆、赤小豆、菊花、百合等材料煮制的。这段时间气温不断上升，湿气夹杂热气形成湿热，对人体的伤害也很大，食疗方里的菊花散风清热，平肝明目；黑豆滋阴补肾；百合养阴润肺、清心安神；赤小豆祛湿利水，也是极为适合这段时间的。另外提醒大家红豆和赤小豆不是一种豆子，赤小豆发扁颜色深，红豆发圆颜色艳，红豆是没有祛湿功效的，家长买的时候、煮制的时候要注意。