16、男性晨起4个习惯伤肝又伤肾，长期会诱发心脑血管病

我们都说啊，一日之计在于晨，清晨身体经过一整夜的修养，应该属于最佳时期，同时也是养生的最好阶段，晨起的行为习惯啊，往往决定了整个人的身体素质。

但这几个生活习惯，可能会损害身体健康，一定要戒掉。

一、憋尿

长期的憋尿啊，不仅会导致尿路感染，而且还会引发前列腺疾病。晨起憋尿，危害更大。

身体经过一整夜的代谢，体外产生大量代谢物和毒素，这些都需要尿路排出体外。一旦憋尿啊，就会导致代谢物和毒素滞留在体内过久，严重危害肾脏健康。

二、剧烈运动

身体经过一整晚的修养后，各个器官啊还处于半休眠的状态，需要缓慢的苏醒，而且体内血液浓度较高，如果这个时候剧烈运动啊，就会给心脏增加很大的负担。特别容易诱发心脑血管疾病，严重时可能导致猝死。

三、晨起不喝水

大家都听过晨起先喝一杯温水吧，晨起补充水分，能够促进血液的循环，加快新陈代谢。还能让身体机能恢复更加效率，降低心脑血管疾病诞生的几率。

四、晨起吸烟

很多男士啊早上起来会马上吸烟，这对身体的健康非常不利。还是那句话，早上起床后，我们的身体机能还没有完全恢复，血液循环也比较差。如果早起吸烟，香烟中的毒素和垃圾就会迅速进入到血液中。对身体健康造成更大的危害。