脚趾无力的检查方法与锻炼！
这是「身体使用说明书」系列视频的第112讲
如果你的脚踝、脚趾的功能正常的话，我们每一个人其实都可以做这个动作。
一条腿支撑，把另外一条腿放在这条腿小腿的后面，在脚跟不落地的前提下，连续向上抬三次：
其实我们在走路的过程中，在离地的时候，你的脚趾是要用力的。
很多人由于穿的鞋子太好，平时很少活动，很少走，所以把脚趾保护的太好，脚趾在鞋里面已经成了摆设，在走路的过程中就变得用不上了。
你的脚趾该干的活儿换到小腿来干，很多人小腿就会比较粗壮，而且瘦不下去。
再还有很多人在站着的过程中，由于脚底下不稳，所以膝关节、髋关节、腰椎受到的压力就比较大，会出现膝、髋、腰的不适。
很多人针对这个地方的不适，反复去调整、去治疗，结果效果不理想，其实可能问题出在你的脚上了。
那么脚趾没有力该如何锻炼？
你可以找一张凳子，或者是扶着茶几、沙发都可以，把前面的两个膝盖并上，脚后跟并上：
因为站着抬脚后跟的时候，你的小腿后侧的肌肉会用力比较多。
跪着的时候，小腿后侧的肌肉就被缩短了，这时候它的表层的肌肉就用不上力了，这种情况下脚趾用力就会更多了。
做完这个之后，你再去测试一下单脚抬脚跟，你会发现稳了很多。
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