90岁名中医,每天午餐喝碗它,预防息肉、便秘,远离癌症,提高免疫力!

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据2020年全球最新癌症统计数据显示,结直肠癌发病率已成为全球恶性肿瘤第三名,其死亡人数更是达到第二位。而在我国,结直肠癌的发病率也是直线上升,年增长率约为4.2%,已经跃居所有恶性肿瘤的第二位。
专家告诉我们,95%的结直肠癌演变自肠息肉,从这种癌前病变发展到真正的癌,其实过程很长,甚至可以长达7.5~15年。
常见的腹泻、便秘等问题,就可能是出现肠息肉的信号,如果我们能尽早发现、及时治疗,患癌的风险就会大大降低。如何预防息肉、远离肠癌呢?
脸上长它,易得肠息肉
《黄帝内经·灵枢》记载,大肠经循行的终点在面口附近。有相关研究采集了2000多例做肠镜的患者信息,发现面口三角区有色素沉着的人群,做肠镜检查出肠息肉的概率为84%左右。
您可以对镜观察,如果面口三角区出现点状黑痣,或者片状的色素沉着,就要警惕是否存在肠息肉。
另外还有一些人是肠癌的高危人群,符合下列一点及以上特征的人群,也应该多关注肠道健康。
  • 肥胖
  • 饮食不规律
  • 有时腹痛腹胀
  • 爱吃肉
  • 摄入膳食纤维不足
专家建议,45岁以上的人群,每年应该做一次胃肠镜检查,面口三角区有色素沉着,或者属于肠癌高危人群的,更应该尽早检查。
90岁名医自用方,预防息肉
90岁的名中医、针灸名家夏玉清教授介绍,肠息肉的主要原因是脾虚,脾虚之后,容易出现湿、痰、瘀,这些结合在一起就容易产生息肉。所以夏老预防息肉的方法就是扶正祛邪,健脾助运
夏老推荐了两个她自用的扶正方。
扶正粥
这碗粥是夏老每天午餐都要喝的,有健脾补肾、益气养血、预防便秘、强健身体的作用。
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配方:糙米50g、山药50g、大枣3颗、红豆20g、薏米20g、黑芝麻20g。
做法:先将糙米、红豆、薏米一同浸泡2小时以上,下锅加清水煮10分钟左右,再加入洗净去皮的山药和破开的大枣,撒入碾碎过的黑芝麻,一同熬煮软烂,即可盛出食用。
方解:山药健脾,芝麻补肾,红豆补血强心,薏米健脾利湿,大枣补胃气,糙米糙米富含多种维生素和膳食纤维,其膳食纤维含量是普通精米白面的5-6倍,堪称是肠道清洁工,可以控糖降脂、减少便秘。
扶正穴
作为针灸名家,夏老还推荐了三个专门预防肠息肉的腹部穴位,这三个穴位主要针对腹部扶正气,健脾利湿、活血化瘀、提宗气,预防息肉效果很好。
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  • 关元穴:肚脐下三寸即四横指处为关元穴。
  • 水道穴:关元穴两侧两寸即三横指的距离为水道穴。
  • 提托穴:水道穴外两寸即三横指的距离为提托穴。
建议大家可以找到这3个穴位,经常按揉,也可以用艾灸条,每个穴位灸10分钟,就能起到防病保健的作用。
3种主食,健脾通便
北京中医药大学附属东方医院原院长王振海王老也曾患过肠息肉,他同样认为这和自己脾虚湿热的体质有关。所以手术后王老开始调整饮食习惯,除了少油、多膳食纤维,还有经常食用健脾、通便的食物,息肉再也没有复发过。
王老推荐了3种他经常食用的主食,代替部分精米白面,有助于肠道健康。
红薯:红薯健脾胃、补肾阴、润肠通便,还有益气力、补虚乏的作用,是非常健康的主食。王老的吃法是每天晚餐吃半块,如果血糖正常可以吃一整个。注意反酸的人少吃。

玉米:玉米不仅健脾通便,还能清热、利湿、散火,无论是入菜还是当主食都是不错的选择。

赤豆薏米粥:薏米健脾祛湿、抗癌,赤小豆健脾燥湿,是适合湿热体质人群的经典食疗方。薏米寒性较重,本身脾胃比较虚寒,可以把薏米炒一下再煮粥,能减弱它的寒性。
1杯代茶饮,养护肠道调湿热
肠道环境湿热,就容易得肠息肉,即使切除了也容易复发,所以我们预防肠息肉甚至肠癌,要注意调节肠道内的湿热环境。
中国中医科学院望脾胃科的魏玮主任,推荐过一杯好喝的代茶饮,非常适合我们日常养护肠道。
有如大便粘马桶、舌体胖大有齿痕等肠道湿热表现的人都可以喝;已经得过肠道息肉、溃疡性结肠炎的人也可以喝它辅助调理。
配方也很简单,只有2种常见的药食同源的药物。
这杯代茶饮的配方是什么?
饮用时要注意什么呢?
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