虽然没有经历很大的挫折，但如今各种各样的压力快把我压垮了？

一个压力山大的女孩：

陈老师您好！

父母关系不好，初中时父亲酗酒家暴，折腾了两年没离婚，只是同生活在一个屋檐下，从不说话，即使必须说话也从来语气都是恶狠狠从不看着对方，我远在外读书两人也会要我传话。

我谈了一个外地的男友，很想来找我，最近会跟我聊以后工作的事也让我倍感压力。我妈害怕，不敢见他，可能也是怕我会离她远去。

我尽量照顾着父母的感受，但他们好像很久没有真的关心过我了，除了物质上。考研期间有过很崩溃的经历身体出了各种问题打电话给家里，父母都不太当回事，更关心考试的问题，后来接二连三的情绪问题再没跟他们说过。

整个寒假，持续经历了易怒，非常敏感，莫名的难过，一天哭上好几次，感觉已经影响到我正常完成作业，什么事都做不好，内耗严重，很多事情都觉得难以面对。

马上研一下学期开学，今年学业压力很大，而且要面对落后的学业和复杂的人际关系以及导师的push，每一次经历情绪低落都觉得很痛苦，耳鸣加重很无助，已经理不清痛苦的来源，该怎么办？

一个压力山大的女生

向着阳光☀️梦想就会变现实

同学您好：

亲爱的宝贝，好想抱抱你，真的好想好想。

当你写这段文字时候，其实我本人也在经历着一些烦恼与压力，我的情绪也在起伏跌宕着，像海边的波浪一样。

作为一名资深的心理咨询师，我能深深感受到你那一颗焦躁的内心以及压抑的情绪。

我此时此刻给你回信，其实也是在对自己说话，无论外界环境多么糟糕，但这是上天特意允许它发生的，之所以我们有和别人不一样的人生经历，但无论如何，都是要我们学习成长，学习面对，学习积极。

你的原生家庭确实有问题，父母不和，让孩子成长的环境失去了很多美好的东西和温暖的亲情甚至是安全感的缺失，带给你更多的是过于敏感与察颜观色，看父母脸色行事，也使你潜意识里接受了这种暗示并內化在你的人际交往中。

我的童年和你有类似的情况，我是外婆一手带大的，她的脾气很差，我不能有一丝一毫差错，不然她的脸色就很难看，还会怒骂。

虽然她也非常宠爱我，但我还是学会了察言观色，尽量不要碰到那块雷区。以致我后来处理人际关系也是谨小慎微，很容易放大一些事情，放大某个重要人物的一句话、一个动作、一个指令，就如你文中提到导师的push一样。

你目前所面临的学业问题也是我正在面对的事业问题，我的事业也处于如屡薄冰的状态。所以非常能理解你。

那么既然这一切都发生了，我们该怎么办？

很多人会选择自己熬，自己死撑着也不愿意向任何人求助，外表上装强大，内心已经兵荒马乱，崩溃得一塌糊涂，这样的人不少见。

而你选择了向心理平台求助，也找到了我，我觉的你已经很棒啦，也是非常幸运的，学会随时随地求助是一种智慧又积极的态度，应为你的求助行为点赞👍

前段时间看过一部励志电影《一点就到家》，里面的男主角也经历了和我们差不多的情况，他的创业失败了，亏了家里所有积蓄的八十万，曾经想一跳了之。

但无意中认识的快递小哥，后来成为了他共同创业伙伴，他的一句话让我非常有共鸣，他说：我们都还年轻啊，输了可以重新来过，按照我们的年龄还能输上好几个轮回呢。

即便再折腾个几十年，到六十岁也还不晚呐！

是啊，你还那么年轻，已经念到研究生了，比起我不知要甩我几条大街了，我现在都五十几岁了，离六十岁不远啦，如今还一事无成，仅仅靠某一心理平台在维持着我的生活。

我的人生轨迹里也是有很多曲折坎坷与磨难的，这里就不一一详述了。

即便如此，我依然保持着一种状态，自信满满的状态，虽然前面提到过，我有情绪波动的时候，但我已经学会了怎么处事不惊、无论处富贵、无论处卑贱、我都得到了秘诀。那就是积极乐观的心态。

还有一种信仰的力量，就是我始终坚信我一定会成功的，我一定会走出人生的低谷，哪怕到六十岁、七十岁、八十岁、九十岁、或者可以活到一百岁。即使我活不到那么长久，那我如今留下来所有珍贵的文字也会让我的后人纪念我。

可以说，每个人的活法都不一样，社会千姿百态，世界千变万化，求同存异是适合我们的活法。求同就是求一种积极的态度与正确的生活方式，存异则是每人活出自己独有的生命价值与意义。

因此，你在面临家庭困惑、学业萎糜、人际复杂、导师施压的时候，你选择回避、退缩、逃离、痛苦还是选择积极面对、迎接、回归、乐观地享受当下？

这就看你的选择了，如果你选择积极，困难仍然是困难，但你的心态转变了，困难也许就是机会，你的认知能力若提升到这样的觉悟与境界，那就祝贺你，你必定会拥有一个属于自己的幸福人生。

祝福你一生平安喜乐！

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