四个调补方法应对秋季咳嗽
昨天
秋季咳嗽
从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒,渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢?
秋季为什么容易咳嗽?
肺为骄脏,喜润恶燥,秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽,这种时令的症状,自古以来,也受到了很多医家的肯定与重视。
秋季的五行属性对应于金,而人体肺脏的五行属性也对应于金。
秋天燥邪易伤肺,肺为“娇脏”,外合皮毛,主呼吸,当外邪侵犯人体时,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而咳嗽。
对付秋咳有妙招
天干物燥交替的季节,身边咳嗽的人越来越多,很多时候,咳嗽老不好,或多或少都会影响到工作、生活。
给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子,值得收藏。
01风寒咳嗽
推荐食疗方:烤橘子
秋季早晚气温下降,如果大家仍然猛吹空调的话,容易引起风寒感冒,从而带来寒咳,寒咳的身体表现:流清鼻涕,手脚凉,微微怕冷,怕风,舌苔淡白,舌质淡白,没有明显的喉咙痛。
受外感风寒咳嗽,及时散寒是关键,给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方——烤橘子。橘子的皮最外一层,叫橘红,辛、苦、温。归肺、脾经。可以散寒,燥湿,利气,消痰。用于风寒咳嗽,喉痒痰多等情况。
推荐的食疗方:烤橘子
橘子洗净,然后用筷子把橘子放在炉灶上烤;
烤的过程中要不停地转动橘子,使每一面都受热均匀;
等橘子全部黑的时候,就可以关火了;
把橘子放温,即可剥开,吃里面的橘子肉。
02燥性咳嗽
推荐的食疗方:冰糖炖雪梨
秋天是一个充满着“燥气”的时节,易损伤津液,因燥性引起的咳嗽,典型症状有:咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结,容易手脚心热。
这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物,可起到养肺的目的,如桑叶、玉竹、百合、杏仁、梨等。
《本草纲目》记载:“梨,生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”
建议可以吃冰糖炖雪梨,可以生津止渴,止咳化痰、清热降火、润肺祛燥。
推荐的食疗方:冰糖炖雪梨
将整梨切块,放入清水、冰糖一起煮,大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。
食用时可将汤汁和梨肉一起吃掉。
03风热咳嗽
推荐的食疗方:川贝炖梨
秋日燥热,很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现:大便容易干,手脚容易发热,鼻塞,舌苔黄腻,有黄痰。
此时应适当清热、泻肺火,《素问·至真要大论》云:“热者寒之”。所以推荐大家吃川贝炖梨。川贝性凉,味甘平,入肺经、胃经,具有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的作用,与梨配合,润燥、清热的效果更好。
推荐的食疗方:川贝炖梨
用川贝粉三克左右,同时把一个白梨上端切开,挖去梨核,把川贝粉放入,然后再盖上,把梨放入一个碗里面,碗里面添些水,然后放入蒸锅内开始隔水蒸30分钟左右;
最后,把碗拿出放温,吃梨喝汤。
04缓解咳嗽
多按摩鱼际穴
鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴,也是强肺养生要穴。
这个穴位具有清热的作用,对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。
同时,它还有“保命穴”之称,可将肺经体表经水导入体内,排泄体内肺经之气,每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多。
具体做法:
鱼际穴是一个骨边的穴位,可以以第一掌骨为标志物来找穴。
张开手掌,沿着第一掌骨的外沿向下捋,找到一个凹陷处即为鱼际穴。
按揉鱼际穴时应以指代针,可以用对侧大拇指在鱼际穴上按揉。
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