《黄帝内经》脾胃(22)秋季艾灸健脾胃
生金须培土
补肺须健脾
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秋季处在夏火冬水之间,人与自然阴阳转换之时,故24 节气中有“秋分”一气,寓意天地之中阴阳各半、夏冬之分。因此,随着夏去秋来、酷暑渐去,人体养生保健的重点,也必须按照“天人相应”的原则,由养阳向故养阴过渡,并为以后的冬令进补做好准备(《素问.四气调神大论篇》秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;)。
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五行中秋季属金,气候干燥、水分缺乏、最易伤肺,是呼吸道等系统疾病的多发季节,所以此时既不可贸然进补,又要预防各种疾病的发生,关键是要调益肺气,提高和强化整个人体的免疫代谢功能(《素问.四气调神大论篇》逆秋气则太阴不收,肺气焦满。)。根据五行中“实者泻其子,虚者补其母”的理论,生金须培土,补肺须健脾,通过增强人的饮食、消化与吸收功能,尽可能多地为机体摄取所需要的各种营养物质,一方面弥补因夏季高温新陈代谢剧烈所造成的营养损耗和缺失,另一方面又为严寒主藏的冬季储存好丰富的能量。
Trip
足三里穴
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在艾灸乱弹中,我们谈到过:日本有一个长寿村,每年立春,凡是成年人都用瘢痕灸,灸足三里的事。另外我们还讲到:北京中医药大学20多位老干部体检时,免疫不达标。那么就灸足三里,一段时间以后,免疫系统都达标了。人在50岁以后,每天艾灸足三里穴,可以增强脾胃功能,预防各种疾病。足三里穴是人体诸多经穴中最具有养生保健价值的穴位之一,被誉为养生保健“第一要穴”、“长寿穴”。连日本的谚语中都有“不与不灸三里者同行”。
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健运脾胃,首穴是足三里。它能补能泻、可寒可热,不仅能够疏经通络、消积化滞、祛风除湿、瘦身减肥、而且可以健脾和胃、益气生血、防病保健、强壮身体。上至头面、呼吸道疾病,中到脾胃、消化功能紊乱,下至膀胱子宫的尿路感染、月经不调,都能举重若轻、调节如一。足三里是全能的穴位。
灸
温灸足三里穴
经常温灸足三里穴。采取回旋灸,每次15~20 分钟,定可激发体内经气流动,延年益寿。
按
食指按压
平时可每天用食指按压足三里穴20~30次,以局部有较强的酸胀感为宜,亦可达到不错的效果。
Trip
丰隆穴
艾灸秋季养生,还可将足三里穴与丰隆穴配合施行。丰隆穴位于小腿前外侧,这个穴位比周围的感觉更敏感,所以在按摩此穴时可能会有轻微的疼痛感。丰隆在经脉中属于足阳明经的“络”穴,所谓“络”穴就是络脉之穴,主联系各条络脉。所以,丰隆可沟通阳明、太阴两经,手足阳明经属阳,根据走向关联到脏腑中的胃与大肠;手足太阴经属阴,根据走向关联到脏腑的肺与脾。两经互为配合,则胃、大肠、肺、脾四者相通,一荣俱荣,一损俱损。
灸治该穴,既能治手太阴肺经的感冒、咳嗽、咯痰、气喘、咽痛,又可疗足太阴脾经的食欲下降、营养不良、便秘、泄泻。同时,中医认为,秋季主肺、主燥、易伤津化痰,而“脾胃为生痰之源,肺为储痰之器”,故要化肺中痰液,先当运胃中水谷;而丰隆穴就具有此等功效,若要以一词来概括丰隆穴最大的特长便是“化痰”。
灸
灸疗时,可采用回旋灸或者雀啄灸,每次15~20分钟。
按
用食指指尖点按丰隆穴 30~50 次,同样能够达到化痰、止咳、平喘的作用。
丰隆穴在小腿外侧,外踝尖上八寸,胫骨前肌的外缘。可以先找到条口穴,向后量一横指,按压有沉重感处即是。
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“秋季艾灸健脾胃”文:刘氏悟语
“无梦徽州”图:孤烟袅袅
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