女性想要皮肤好，坚持食用此食物，排毒瘦身，养颜护肤，好处多

黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。经常食用可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。

能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

黄瓜怎么生吃？

1，黄瓜富含维生素和微量元素，营养丰富清脆爽口，最好是连皮一起吃。

注意：黄瓜表皮可能有残留农药，最好先在盐水中泡15-20分钟再洗净连皮生食。

2，黄瓜汁：可以搭配蔬菜（西芹、胡萝卜等）或水果（苹果，橙子等）榨成汁饮用。

3，凉拌：可以弄成醋溜黄瓜、凉拌黄瓜木耳。

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