【中山葛洪】乳腺增生吃什么好？乳腺增生的饮食调理

1.乳腺增生可以多进食富含纤维素的蔬菜

膳食纤维有助促进胃排空，提高小肠吸收速度和食物在消化道停留的时间，令脂肪的吸收减少，抑制脂肪合成，有助促进雌激素水平下降，缓解乳腺增生。

2.乳腺增生可以多吃豆制品

豆制品中含有丰富的异黄酮，有助调节雌激素的水平，缓解乳腺增生。

3.乳腺增生可以多海带

海带是具有较高医疗价值的健康食品，海带中含有丰富的碘，碘有助刺激垂体前叶黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低雌激素水平，调整内分泌失调的症状，对预防和缓解乳腺增生也有很好的帮助。

4.乳腺增生可以多喝酸奶

酸奶有助减少脂肪吸收，每天喝一瓶酸奶的女性，患乳腺癌的机会比不喝酸奶的人低。

5.乳腺增生可以多吃红薯

红薯中含有去氢表雄酮，有助抑制乳腺癌细胞的生长。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

乳腺增生少吃这些食物

乳腺增生患者要少吃咖啡、可可、巧克力等食物，这些食物中含有大量黄嘌呤，会促进乳腺增生的发展。饮酒也被专家和医生认为是乳腺疾病的大敌。有研究显示，如果女性每天饮用白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。另外，女性朋友要避免滥用含雌激素的保健品和化妆品，这些都容易诱发乳腺疾