治“心”之要穴：神门穴

    现代人工作繁忙，生活节奏快，工作压力大，许多人经常出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医说“心藏神”，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是治“心”要穴，尤其在治疗神志疾病方面有极好的疗效。在日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效。

    神门穴是手少阴心经的穴位，五行属土，为心经的原穴。穴位位于人体的手腕部位，取穴时仰掌，于手腕关节手掌侧取穴，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处即是本穴。

按揉神门，保养心系统

    神门穴是心经的原穴，是心经之动力源泉。刺激神门穴具有补心益气、安神降火的功效，主要用于治疗失眠、心悸、心痛、高血压、心绞痛、癫痫、神经衰弱等症。经常按压神门穴，可调理心经的气血，以维持心脏的正常运行，从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘、咽痛等心脏系统疾病的发生。日常保健自我按摩时，可以用单手的拇指去按揉另一只手的神门穴，按摩的力度要适中，用力不宜过猛，穴位按之有酸胀感即可。

掐按神门，轻松入眠

   日常生活当中造成失眠的原因很多，比如说内燥滋生、心火上扬，脾、胆受寒等情况都可能引起失眠症状的发生。这个时候刺激神门穴，不仅可直接滋养心经的气血，同时可以起到抑制心火的作用，使整条心经都活跃起来，连带地疏通其他脏腑的经脉气血，令全身的血气运行不受阻滞，对失眠有广泛的治疗作用。失眠症状较轻的时候，可以用拇指加适当的力度按揉双手的神门穴，每次5～10次即可。失眠较重的情况下，则要采用掐按的手法加重对神门穴的刺激。用一手拇的指尖掐按对侧的神门穴1分钟左右，两只手交替进行，以局部有酸胀感为宜。

功效指压

    端坐仰掌，手微屈，用另一手拇指指尖掐按神门穴，按之酸痛明显，注意勿掐破皮肤。每次掐按2～3分钟，左右手交替，早晚各一次。